這個媽媽，竟然把雙胞胎兒子當啞鈴練出馬甲線！

Anna Strode是一位來自澳大利亞墨爾本的31歲辣媽。

看著現在的她，

你肯定想像不到，9個月前的她還是這樣。

左圖是她懷孕9個月的時候，

右圖是她產後9個月的樣子。

最近，這位辣媽妥妥的在instagram上火了起來。

原因就是她甜蜜的負擔——雙胞胎兒子。

當被問及，到底是怎麼恢復身材保持身材的時候。

這位辣媽的回答很乾脆，

運動！

「那，有沒有什麼運動可以推薦給大家呢？」

「有啊！各種拿兒子們當負重的訓練動作！」

原來，

帶孩子的繁忙，並沒有阻止她的健身的計劃，

她依然堅持跑步和力量訓練，

只不過，既然就要陪伴寶寶，又要堅持運動健身，

有心的她，自然是發明創造了自己的一套方法。

兩個小兒子都成了她健身訓練的好幫手。

像這樣。

陪伴孩子的同時，

運動也不耽誤！

很明顯，

對於這樣有意思的麻麻，寶寶們看著也很開心呢。

抱娃也不再是抱娃那麼簡單，

人家是負重深蹲好嘛。

用完這個，再換另一個蹲一組！

可以想像出來兩個baby爭相搶當麻麻配重的畫面...

帶寶寶們出門溜達的畫風也不太一樣。

估計兩個兒子長大了都得開跑車，

習慣了那嗖嗖嗖的推背感。

現在的Anna依然每天都在instagram上和大家分享自己和寶寶的日常。

也鼓勵更多的麻麻也加入到像她一樣行動的隊伍裡。

她用自己證明，

沒有時間鍛煉什麼的，大多數情況下全是借口。

一個雙胞胎辣媽的日常

給寶寶洗澡，

既是Game Time，也是Training Time。

給寶寶準備食物，

也不是什麼沒法動起來的借口。

和寶寶做遊戲，

不僅把運動加進了每天的日程，

還不失為一種和寶寶互動的好方法。

有這樣一個愛運動的媽，

兒子的運動細胞可是從小就培養起來了。

某天周末早上小兒子的「晨練」

Anna說：

「看來這11個月以來每天看媽媽鍛煉可沒白看！」

不過，也不能光讓媽媽帶孩子呀！

爸爸也要一起動起來~

除了運動健身，對於飲食，Anna也有一些自己的心得，

她一直所遵循的都是：尋找食物的平衡。

剛開始當媽媽的時候，

她也總覺得很難選擇適合自己的用來補充能量的食物。

之所以她要強調那些是補充能量的食物，

是因為她真的很不支持節食的做法。

「我們都不應該極端的限制自己不吃什麼，

而是應該建立一個營養的平衡的飲食體系，

來給身體補充每天所需要的滿滿能量。」

Meal Prep 藜麥，烤南瓜，雞胸肉

日常和寶寶的一餐：藜麥雞胸肉餅，烤南瓜，牛油果

Anna說，

不要把健身當做一件很煩的事情，

和家人、朋友們一起，大開腦洞的動起來！

就算是每天花上20分鐘都是很好的。

Anna還搞怪的自己創造了一個詞：

Twinceps

我們都知道，Biceps是肱二頭肌，

Triceps是肱三頭肌，

那..Twinceps就是：

「每天扛著雙胞胎到處跑，長出來的不可思議的肌肉！」

那，帶著這兩個甜蜜的負擔運動到底是種什麼樣的體驗？

不僅得到了和家人一起無與倫比的歡樂時光，

還收穫了好身材。

只能用「完美」形容了。

不禁想起前段時間不停刷屏炫腹的大姚。

連她們都這麼拚，你還有什麼借口不努力？

不過，

我們還是要提醒大家。

孕期、產後健身，一定要先尋求專業人士指導，

選擇適合自己的訓練動作與訓練強度，

切勿輕易模仿。