敲膽經：最佳的進補辦法，最簡單的養生絕招

《內經》有「凡十一臟取決於膽也」，強調了膽主少陽春升之氣，在臟腑活動中的重要性。

膽在五行為木，五季為春，春之機寓生長、升發、條達，顯示欣欣向榮的生機，是陽氣升發之始，而陽氣的升發條達於人體健康密切相關。因此春季養生可以敲膽經，肝膽相照，亦為養肝。

一、敲膽經的作用

《黃帝內經》告訴我們：凡十一臟者，膽為先也．也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時人就健康。現在市面上有很多介紹敲膽經的書籍。敲膽經是為了膽汁更好的分泌及排泄，膽汁代謝旺盛，食物能更好的被轉化為氣血，氣血充足，人體的脂肪等才能更好的代謝，同時人體的免疫力也會增加。

由於在我們成長過程中，父母或醫生可能在我們生病的過程中，採用的處理方式不恰當，造成了我們現在膽經的堵塞。導致我們營養吸收能力大為下降。敲膽經能迫使膽經分泌，加強身體對營養的吸收，如果營養能充分轉化為血氣，當血氣足夠後，我們體內的血一定會處理我們在成長過程中遺留的，或者現在碰到的一切身體問題。

敲膽經簡單，而且不花錢。是被證明了行之有效的方法，不限時間地點，想敲就敲！敲膽經是沒有任何副作用的，經過敲膽經和早睡後，人體血氣一定會上升。所產生的一切不適，比如失眠，難於入睡，盜汗，感冒，月經推遲，月經量減少（以前月經量大，那是肝熱，流出來的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常後，月經量也會趨於正常）等等，都是人體血氣上升後，人體自行對以前病灶修復而產生的不適癥狀，是身體好轉的跡象，可以不用理會，一般兩個星期內會自行消失。

二、有哪一些朋友是一定需要敲膽經的呢？

1、油性頭髮的人士，當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭髮的人士一般膽經堵塞，可能在小時候生病時，家人處理不當，造成了膽經堵塞。

2、 大腿外側較粗，幾乎弓出來的人士（蘿蔔腿）。大腿外側是膽經的行經路線，膽經堵塞，膽經的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿蔔腿。

3、大腿內側肥胖的人士。肝經堵塞，膽經和肝經是互為表裡的，肝經都不好了，膽經更是差了。

4、屁股肥大並下垂很厲害的人士。一定是膽經堵塞，其實，整個屁股都是膽經所經區域。如果女士想有一個豐滿而結實上翹的性感臀部，那就敲膽經吧，一定不會讓你失望的。

5、肥胖人士。不管是哪裡肥胖，都可以通過敲膽經解決問題。

6、頭髮早白的人。

三、哪些人士不適合敲膽經？

1、懷孕的女士不適合敲膽經。

2、來例假的女士。

3、患血小板不足的人士，不適合敲膽經，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無法止血。

4、曾經做過器官移植的人士，不適合敲膽經，因為敲膽經會促成血氣提升，血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。

四、敲膽經的關鍵

敲膽經純粹是機械運動，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得著並且睡眠質量要好。

五、敲膽經前應當做什麼？

1、請在敲膽經（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10g，用開水泡或煮均可，當茶喝。

2、一定要早睡覺！

3、一個星期內敲1到2次的肝經。

4、如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經！特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經是一定要壓的！

六、敲膽經什麼時候敲比較好，需要多長時間，一天要敲幾次？

敲膽經的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據親朋好友之間的實踐經驗和自己的體會，在早上的7點--11點之間敲效果最好。由於人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經後，膽經區域血流量會增大），不值得。

一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內可以做完。

一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。

七、敲膽經的姿勢有哪些?

姿勢可以隨便，坐著（對於白領很好），站著躺著都可以，不限制。

不要把敲膽經當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來今天敲，明天想起來明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

八、敲膽經的注意事項

1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。

九、敲膽經的誤區

敲膽經養生，其實我們很容易進入一個誤區，就是隻敲膽經，其他的經絡不敲。

如果隻敲膽經，能否讓身體好起來，答案是肯定可以的，但可能很多問題解決起來會很慢，或者很吃力，比如敲膽經引起的失眠。

中醫是個應該用運動的、發展眼光看問題的學科，要根據人體的變化，進行不斷的改變治療方法和手段。敲膽經血氣起來之後，身體會去修復其他的臟器，相對應的，我們的身體的某個部位肯定會異常，會不舒服。此時，我們應該用發展的眼光，去認識這個的變化，進而輔佐身體，幫他儘快打贏這個仗。比如，敲膽經後便秘，那肯定是大腸和肺的問題，我們除了敲膽經外，還要去敲大腸經和肺經。

首先，要保證血氣旺，那麼膽汁分泌和早睡覺相當之重要。敲膽經首當其衝！另外，所謂大道至簡，大凡傳承的好的東西，都是以簡馭繁，提綱挈領。很繁雜的東西很難讓人消化吸收。

敲膽經、早睡覺、按摩心包經，是大師級的高招。