防心絞痛複發注意啥

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的暫時缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要表現的臨床綜合征。常見的誘因包括勞累、情緒激動、飽食等，避免此類危險因素可預防心絞痛的反覆發作。

注意情緒 患者應保持良好的心態，因精神緊張、情緒激動、焦慮不安等不良心理狀態，可誘發和加重病情。病人如因胸部不適而煩躁不安，且伴恐懼，此時鼓勵病人表達感覺，盡量做深呼吸，放鬆情緒才能使癥狀儘快消除。

注意飲食 少量多餐（每天4～5餐），晚餐尤應控制進食量，提倡飯後散步，切忌暴飲暴食，避免過飽；減少脂肪總量，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，增加不飽和脂肪酸；限制單糖和雙糖攝入量，供給適量的礦物質及維生素，戒煙戒酒。多吃粗糧、雜糧、豆製品，肉類以禽肉、魚類為主，核桃仁、花生、葵花子等堅果含不飽和脂肪酸較多，可多食用；多食蔬菜和水果，不限量，尤其是超體重者，更應多選用帶色蔬菜，如菠菜、油菜、番茄、茄子和帶酸味的新鮮水果。

注意作息 製訂固定的日常活動計劃，避免勞累。避免突發性的勞力動作，尤其在較長時間休息以後。如凌晨起來後活動動作宜慢。心絞痛發作時，應停下所有活動休息。頻發或嚴重心絞痛病人，嚴格限制體力活動，應臥床休息。李欣 / 文

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