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預防腦梗,家中常備,每天泡幾朵,清血栓防腦梗

腦梗是心腦血管疾病的一種。

簡單來說,就是腦部的某一根血管發生了堵塞,造成腦部組織缺氧,從而誘發腦細胞死亡,腦組織功能障礙。

由於發病率、死亡率、複發率、致殘率均高,被稱之為「健康殺手」!

腦梗多是「吃」出來的,醫生:這3種食物再吃,血管會水泄不通!

1、油炸食物

油炸後的食物「色、香、味」俱全,但卻不利於血管的健康。

長時間吃高油脂的食物,容易導致血脂升高,血壓粘稠,增加患上血栓的風險。

此外,食物在經過油炸後,會產生反式脂肪酸,增加心腦血管疾病的風險。

2、過鹹食物

臘肉、鹹菜、泡菜等等,都屬於高鹽食物。

體內攝入過多的鹽,會誘發血壓升高,血管壁壓力增加,促使血管壁變脆,導致動脈粥樣硬化的發生,影響心腦血管疾病。

據數據顯示,10%的心腦血管疾病均與體內攝入過多的鹽有關。

因此,為避免腦梗的突發,日常應少吃過鹹的食物。

3、奶油食物

奶油,含有大量的糖,吃起來較甜,會讓人心情愉悅。

研究發現,腦油攝入過多,會增加患上高血脂、高血糖等疾病的風險。

糖分過多,就會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,從而堵塞血管,誘發一系列慢性疾病。

建議,奶油類食品,偶爾可以吃,但切莫長期食用。

「晨起」出現3個癥狀,易患腦梗!希望你一個都不佔

癥狀一:頭痛頭暈

腦部血管堵塞,就會導致腦部供血不足,缺氧,進而會引起身體的不適。

然而,最明顯的特徵,就是晨起時會出現頭痛頭暈的現象。

清晨,人體血液較為粘稠,血壓也相對較高,這時候腦血管很容易堵塞,誘發腦梗的發生。

癥狀二:舌頭髮硬

若晨起出現舌頭髮硬,說話吐字不清,那麼,多半是腦部血管受到了影響。

腦血管堵塞,就會導致供血不足,從而影響到大腦對面部神經的控制,就會出現面部肌肉異常,舌頭髮硬,口齒不清的現象。

若晨起發生這種情況,一定不要大意,小心腦梗要發生!

癥狀三:眼前發黑

晨起眼前發黑,但是,一般持續的時間為幾秒鐘或幾分鐘,很快就恢復原狀。

出現此類情況,很有可能是大腦腦乾、小腦、以及腦橋出現了血栓。

這是一種短暫的視力損害,並不會留下後遺症。

但,在腦梗發生前,癥狀會比較明顯,最好去檢查一下。

預防腦梗,保護心腦血管健康,做好5件事!

1、少煙酒

香煙中含有諸多的有害物會,進入人體,就會導致凝血機制出現障礙,長時間下去,就會誘發腦梗。

飲酒,就導致血壓升高,還能夠引起交感神經興奮,心臟泵出血量增加,誘發血管收縮物質釋放過多,繼而誘發腦梗。

2、多吃抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片(自由基),就好比機械加工過程產生的碎屑,對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷,就更容易沉積膽固醇,就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑,說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有:油脂類(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外,還有一些富含抗氧化劑的食材,我們可以泡水喝,像各種綠茶、白茶、石斛、元京蘭葵等,堅持飲用,也能降低血脂、軟化血管。

其中京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,曬乾後泡水喝,有助降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化,保持血管彈性。

3、勤運動

研究發現,每天堅持半小時運動,能夠使心腦血管疾病的發病率降低30%。

運動可促進人體的新車代謝,血液循環,促進脂肪的燃燒,以及糖、膽固醇的堆積。

有效的運動,不僅有利於增強心肺功能,還能增加心臟供血,刺激腦細胞運作。

4、懂方法

腦梗的識別:1-2-0識別法

「1」:看臉,是否對稱,有沒有嘴歪眼斜的現象;

「2」:檢查2隻胳膊,是否具有單側無力麻木的現象;

「0」:聆(零)聽講話,吐字是否清晰。

5、控血壓

高血壓是誘發腦梗的獨立因素之一。

血壓長期過高,會導致血管失去彈性,促使動脈粥樣硬化的發生,誘發腦梗形成。

據臨床數據顯示,80%以上的腦梗患者,均有不同程度的高血壓。

此外,需要注意的是,降血壓不能過多,否則也會誘發腦梗死。

因此,合理控制血壓,降血壓才是關鍵。

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