想要胎兒大腦發育更好，多補充這些物質，但是要注意時間

聰明的寶寶總是能贏得大家的喜愛，每個媽媽在懷孕之後不僅希望寶寶健康，還想讓他的智商高一些，因此都會很注重胎兒腦部的發育。胎兒的大腦發育得好，寶寶出生之後才會更聰明，那麼怎樣才能促進胎兒的腦部發育?我們首先要知道大腦都是由哪些物質組成的。研究表明，大腦的主要組成部分是卵磷脂和蛋白質，而維生素和礦物質能夠讓腦細胞更加活躍。所以媽媽在懷孕期間，通過吃的東西多補充以下幾種物質，寶寶出生之後會更聰明。

1、卵磷脂

大豆中富含豐富的卵磷脂，所以想要寶寶出生之後智商更高，媽媽在飲食中要多補充一些豆製品。早餐可以用一杯豆漿與其他的食物配合食用，補充身體和胎兒所需要的卵磷脂，而且媽媽在懷孕之後多喝豆漿可以補血。豆漿中的植物雌性激素對女性的身體也十分友好，可以調節身體的內分泌系統，減緩皮膚衰老的速度，多喝豆漿會更年輕。除了喝豆漿，媽媽也可以吃豆腐菜或者喝豆腐湯，豆製品都是可以補充卵磷脂的。

2、蛋白質

蛋白質也是人體每日所需的一種重要物質。媽媽多補充蛋白質，不僅會讓寶寶出生之後智商更高，對媽媽的身體也是有利的。魚肉、雞蛋、瘦肉中都含有豐富的蛋白質，媽媽在孕期要多吃這些東西，也不要怕發胖，畢竟身體最重要，媽媽在孕期這個特殊的時期身體需要的蛋白質會比平時更多一些。

3、維生素及礦物質

維生素、礦物質能夠促進人體腦細胞的分裂，媽媽在補充這些物質的時候只需要注重飲食就好了，不需要額外用別的方法，過量的話也是不好的，還有可能會發生中毒的現象，這些東西媽媽可以從各種水果和蔬菜中獲取。尤其是綠葉蔬菜的維生素更加豐富，媽媽孕期要多吃一些。但是現在農藥和環境汙染比較嚴重，媽媽在購買蔬菜水果的時候一定要仔細挑選，避免給身體帶來的傷害。

根據胎兒的腦部發育特點，腦細胞的發育重要時期是孕早期和孕晚期這兩個時期。其實胎兒在母體中的成長髮育一直很迅速，但是這兩個時期胎兒腦部發育會更加迅速，媽媽在補充以上物質的時候可以著重在這兩個時期。

TAG: |