哮喘，分為「哮症」、「喘症」
●哮症：指喉嚨發出水聲或痰聲。
●喘症：指呼吸突然變得急促，並伴隨著咳嗽、咳痰等。
為何會發哮喘？
引發哮喘有許多原因，其中主要因素有：
●過敏性因素最主要是過敏性鼻炎，如果過敏性鼻炎沒有得到及時治療，25%—38%的患者將發展為哮喘。
●季節因素冬季早晚溫差大、氣候不穩定，上呼吸道感染多，極易引起哮喘。
四季
●環境因素除了花粉，還有、塵蟎、黴菌、煙霧、異味刺激等都可能誘發過敏性鼻炎從而引發哮喘。
●呼吸方式習慣張口呼吸的人，過敏原可以避開鼻黏膜屏障而直接進入下呼吸道而引發哮喘。
霧霾太大了
●情緒因素焦慮、鬱悶和憤恨等消極心情，可促進人體開釋組織胺及其它能導致變態反響的物質，迷走神經的興奮性和下降交感神經的反響性，導致或加劇支氣管哮喘。
●年齡因素年齡越大，其臟腑功能會降低，抵抗力會下降，容易引發哮喘，且發病率極高，嚴重者會引發心血管病，甚至猝死。
老人
●睡眠姿勢仰臥位睡眠時，鼻內炎性分泌物不知覺地流入氣管，很可能引發哮喘。
●藥物因素使用某些藥物也會導致或加重哮喘發作，其中以阿司匹林類藥物誘發的哮喘最為常見。
哮喘與過敏性鼻炎的關係
哮喘和過敏性鼻炎都屬於氣道的慢性過敏性疾病，哮喘與過敏性鼻炎常同時並存，互相影響，甚至過敏性鼻炎可引發哮喘的發作或惡化，相關數據顯示哮喘患者中過敏性鼻炎的發病率高達70~80%！
治哮喘，先養肺！
肺功能弱的人群，在吸入過冷或受汙染空氣的時候，比健康人群更易引發哮喘病，所以治哮喘必先養肺。
可檢測下自己的肺活量
如果在大量耗氧的情況下感覺頭暈胸悶，一活動就會氣短氣急，說明肺活量不太夠。
常做深呼吸
適度的深呼吸有助於清肺。兩種簡單又有效的呼吸法，每天早晚各一遍讓你瞬間神清氣爽。
腹式呼吸法
伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮唇呼吸法
快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分。
多按養肺穴位
●肩窩：因為肺尖在肩窩裡面，把肩膀搓熱，有暖肺的作用，能抗風寒；
●喉嚨的喉管：如果這個地方受風的話，易咳嗽咽啞，可搓搓熱；
●腦後、後腦杓：這個地方如受風，易發生偏頭痛，可雙手交叉置於後腦杓把它輕輕地搓熱；
●華佗夾脊穴：肩胛骨與脊椎當中的兩條凹縫，經常把它搓熱或艾熏，對老慢支抗感染有很好效果。
多吃養肺食物
●百合：不僅有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質量，睡得更香甜。
●木耳：白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品。
●蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服為宜。
●枇杷：枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，緩解各種咳嗽。
●梨：梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
●白果：煮熟的白果仁加蜂蜜調勻變成白果蜂蜜水，可以斂肺止咳平喘。胃寒者可選擇山藥或者大棗搭配食用為佳。
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