不易患癌症人的8個特徵

特徵1： 身材適中，不肥胖

全世界大約4%的癌症都與肥胖有關，至少有將近20種癌症跟肥胖有直接關係。尤其是向心性肥胖，也就是腹部格外肥胖者，出現代謝綜合征和癌症的風險會高出很多。

特徵2.：不抽煙

如果你不抽煙，那麼你罹患肺癌的風險會小很多，而且抽煙帶給我們的不僅是肺癌，它還是宮頸癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌等眾多癌症的兇手之一。所以，要遠離一切煙草及二手煙。

特徵3：不喝酒

你可能聽說過每天小酌幾口酒是有益健康的，但最新研究發現，只要有酒精，哪怕只是一口酒，也會增加心血管疾病和癌症的風險。所以，不僅不能酗酒，最好是根本不喝酒精飲料。

特徵4：不愛吃甜食

你可能聽說過「有炎症的時候不能吃甜食」，因為細菌喜歡糖，會加速繁殖。甜食帶給我們的問題，正是肥胖與慢性炎症。而慢性炎症是很多癌症的誘因，所以不愛吃甜食是好習慣。

特徵5：飲食習慣好

如果你特別愛吃紅肉，那麼罹患腸癌的風險較高；特別嗜鹹，罹患胃癌的風險較高；經常吃燒烤以及加工食品，會攝入較多致癌物，罹患各種癌症的風險都會升高。因此，如果你口味清淡，飲食結構合理，愛吃更天然的食物，患癌的風險就更低。

特徵6：睡眠品質高

我們所需要的睡眠時間其實是因人而異的，但不管怎樣，睡眠品質要高，而且作息要規律，這樣才不會干擾生物鐘，導致內分泌紊亂。而體內激素水準，也與多種癌症相關。

特徵7：沒有腫瘤家族史

癌症是受遺傳基因影響的，這意味著，如果你的直系親屬沒有罹患某些癌症，你的風險也更小。但如果直系親屬中有兩位以上患同一種癌，或一位早早患某種癌，你的風險將大大增加。

特徵8：潔身自愛、性伴侶少

宮頸癌之所以能通過注射疫苗來預防，是因為它與HPV病毒密切相關，因此可以通過對病毒免疫來預防這種癌症。而這種病毒不僅可以導致宮頸癌，還與攝護腺癌、口腔癌、陰莖癌等多種癌症有關。由於HPV病毒往往通過性接觸傳播，所以性伴侶少的人更不容易感染。