「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」體濕是標,脾虛是本。濕氣重首先會影響脾虛,脾的運化能力變弱,進而就會影響肝臟、腎臟、心臟。在中醫學中認為,長期濕氣重會引發和惡化多種疾病,如脂肪肝、高血壓、婦科病、心血管疾病和惡性腫瘤等問題。
濕氣的影響是潛移默化的,如何知道自己濕氣重呢?
1、口臭
在生活中,出現口臭也是濕氣重的表現。口中出現汙穢之氣,往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。這些濕毒會長期淤積在身體中,造成身體出現一系列反應,造成口腔不再清爽。
2、看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有濕熱。
3、看食慾
吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的徵候。
4、肥胖、水腫
濕氣重最明顯的特徵就是肥胖,因為濕氣會影響身體機能,脂肪燃燒變慢,所以說濕氣不祛除,是很難減肥成功的,也很容易患上一系列肥胖疾病。
濕氣危害大,哪些原因導致濕氣重呢?
1、飲食不規律。
中醫認為,人應日出而坐日落而息,食五穀雜糧,現代的不規律飲食,導致身體陰盛陽衰,體內的濕氣無法及時通過自身代謝排出,日積月累,終至成病!
2、生活環境潮濕陰冷
濕氣由內而生,亦由外而入。居住環境的潮濕陰冷,使得濕氣更加容易進入體內,而由於外部環境本就濕氣重,進入體內的濕氣更加無法排出,堆積在體內影響其它身體器官。
3、不愛運動。
長久不運動導致身體素質不斷下降,各器官機能得不到有效鍛煉,新陳代謝效率下降。堅持運動的人,可以通過排汗來祛除體內的濕氣,那不愛運動又愛吃肉的人就很容易體濕。
我國食療文化源遠流長,其中這3種茶便可以有效緩解濕氣
1、普洱茶
配方:普洱茶葉5錢;適量蜂蜜
做法:用高溫沸水進行沖泡。第一次浸泡時間控制在15秒以內,不要喝要倒掉(叫洗茶)。然後再次注水,浸泡時間根據個人愛好而定
功效:祛濕養胃
2、銀花解毒茶
配方:金銀花5錢;夏枯草5錢;蒲公英5錢;白菊花5錢;生地2錢;魚腥草3錢;
做法:取清水3碗煎存1碗溫服;
禁忌:孕婦和虛寒者不能服用,胃寒者可以加2片生薑和1陳皮服用。
功效:可以降肝火,祛濕氣。
3、紅豆薏仁茶
配方:薏仁40克;紅豆45克
做法:薏米洗凈晾乾,不斷翻炒,至發黃出香味;加入紅豆,至紅豆有甜甜的香味,此時紅豆發黑混合均勻,反覆翻炒薏米開花;紅豆發黑即可停止。加熱沖泡是加入大量熱水,溫度大概80攝氏度。
功效:治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃;
除了內部調節外,還可以搭配有效的外調:龍稥化濕貼
【成分】:九裡香、龍涎香、丁香、霍香、八角茴香、香薷、茯苓、人蔘、艾絨、花椒、砂仁、乾薑、桂圓、肉桂、薏苡仁等
【用法】:每晚睡前取一貼,貼於肚臍部位,次日起床後取掉。也可同時加貼兩側湧泉穴,次日起床後取掉,每帖用8—10小時。
【功效】:
①有效緩解宮寒、胃寒、陽虛。
②有利於祛除體內濕氣,強健脾胃。
③一般使用2~3周期就能達到祛濕排毒的功效。
這個方子最好的優點就是裡面含有的多種中藥材,人蔘滋補,對於體虛患者很有好處,常用可延年益壽,茯苓健脾祛濕,花椒驅寒活血,龍涎香靜心安神。該方傳承百年,國家非物質文化遺產項目的產品,有需要的人,網上查找,郵寄都是很方便的。
小注意:不建議用拔罐來祛濕
除此之外,拔罐也是大家熟知的一種方法,但拔罐並不能有效的祛除濕毒。拔罐隻對外濕有效果,不會從根本上解決體濕,而且長期拔罐還會對皮膚造成損傷,也不是每個人都適合拔罐。一般來講,中醫是不建議通過拔罐來祛濕的。
想擁有健康的心臟和身體,一定不要小看濕氣的危害,濕氣帶給人身體的危害是潛移默化的,一旦造成損害了,威力也是巨大。所以對於祛濕我們一定要重視起來,在方法的選擇上一定要選適合自己並且行之有效的。
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