對於家裡有寶寶的人來說，最頭疼的事情，莫過於寶寶生病了，一家人忙前忙後，提心弔膽，幾天都休息不好，勞神費心，生怕出現任何差池。為什麼悉心照料，寶寶卻總是生病呢？也許就是免疫力差惹的禍！
寶寶免疫力下降的7個信號
1、換季就生病
氣象忽冷忽熱，一旦寶寶增添衣不及時，就出現鼻塞、流涕、咳嗽、發燒等感冒癥狀，且感冒好長一段時間才治好。
2、白天易疲勞
寶寶白天經常感到疲勞，嗜睡，提不起勁，休息後狀態好轉，但過了幾天，又恢復原樣，有時甚至吃不下飯。
3、忽然愛吃甜食
如果寶寶在某一段時間忽然喜歡上吃甜食，體內過多的甜食會讓白細胞吞噬病菌的能力下降，攝入過多的糖分還會使鈣質流失，從而導致免疫力隨之降低。
4、尿液異常
一般來說，尿液的正常顏色為淡黃，尿液過黃表示體內缺水，尿液呈透明時說明體內水量過量。
所以媽媽可以檢查寶寶的尿液，避免因水份不足而引起的免疫力下降。
5、腸胃嬌氣
寶寶日常飲食中容易出現積食，或者有口臭、舌苔黃厚、經常超過兩天不排便、大便不成形等，都是腸胃不好的表現，說明免疫力比較低下。
6、體重下降
寶寶的體重自出生後會持續增加，一直到青春發育期，但如果體重不增反減，媽媽就要提高警惕了，因為寶寶體內激素失調通常引起體重下降，而此時免疫系統也可能出現失常。
7、脾氣不好
如果寶寶經常精神緊張，亂髮脾氣，平時也不太聽話，媽媽不能簡單認為寶寶就是「熊孩子」，最好帶寶寶到醫院做個檢查，看是否由免疫系統不正常引起。
如果寶寶出現上述癥狀，說明他們的免疫力很可能在下降。那麼他們的免疫力都去哪兒了？答案是，被偷走了！
大部分家長們都忽視的問題，原來就是偷走寶寶免疫力的元兇
1、一有生病跡象，馬上給孩子吃藥
不少家長，看到寶寶稍微有生病的跡象了，就馬上給孩子吃藥，認為這樣可以把「疾病扼殺在搖籃裡」。事實上，對於普通感冒這一類小病小痛，媽媽們大可不必這麼慌張。美國FDA認為，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒藥不能去除病根，也不能縮短病程，還可能帶來傷害。
所以，孩子生病的時候，不能輕護理重治療，過度依賴藥物，也會降低寶寶自身的免疫力。
2、孩子用品過於追求乾淨
許多媽媽手邊隨時備著瓶消毒劑、清潔劑，恨不得要把家中的每一個細菌都要殺死，媽媽自己受了累，可孩子變得更容易過敏、更容易感冒了？
孩子的免疫系統是一個需要發展的系統，只有從小適當接觸一些生活中的無害細菌，才能刺激免疫系統的發育，尤其是有利於腸道菌群的建立，這樣孩子才能有能力抵抗一些有害的病毒或細菌。所以把孩子帶得「臟」一點並不是一件什麼壞事。
3、限制孩子外出運動
「寶寶今天外面有風，咱們不出去了。」「別跑了，小心摔倒。」每次外出媽媽總是害怕孩子生病，於是，媽媽們寧可讓孩子在屋裡玩，也不讓孩子出門，可是，孩子的身體似乎變得越來越弱了？
孩子運動量過少，不僅動作協調能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也會降低，特別容易出現稍受點涼就感冒的狀況。運動和免疫力關係密切，運動是免疫力的盟友，有規律地運動，可使白血球的動員、吞噬及殺菌能力明顯增強。科學研究證實：如果我們每天運動30～40分鐘，每周5天，持續12周後，身體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
4、給孩子穿太多
「有一種冷，叫你媽覺得你冷。」不少媽媽認為，孩子的穿衣公式應該是這樣的：大人穿兩件，孩子就要穿三件；大人穿三件，孩子就要穿五件……實際上，處於快速生長髮育期的孩子，往往比大人更怕熱，夏天需要用汗巾的往往是孩子，而不是大人。習慣給寶寶穿太多，不僅讓寶寶焐得難受，同時會導致他們難以適應自然的氣溫變化，機體對抗外界環境變化的能力低下。
正確做法是，小一點的寶寶可以穿得比大人多一件，大一點的寶寶可以穿得跟大人一樣多，甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫熱無汗就表明穿得剛剛好。
5、睡眠不足
睡眠是強化免疫力的過程。假如寶寶經常睡眠不足，相應地身體免疫力就會逐漸降低，由此會導致種種疾病發生，不僅影響孩子的身體發育，還會影響孩子的大腦發育，身體免疫力也會跟不上，出現食欲不振，容易感冒等狀況。
家長要培養孩子養成早睡早起的睡眠習慣，臨睡之前不要讓孩子太興奮，以免影響睡眠時間和睡眠品質。一般情況下，新生兒每天睡眠時間為20~22小時，2~5個月嬰幼兒每天睡眠時間為15~18小時，6~12個月嬰幼兒每天睡眠時間為14~16小時，1~3歲孩子每天睡眠時間為12~14小時，3~7歲孩子每天睡眠時間為10~12小時，7歲以上兒童每天睡眠時間為9~10小時。
6、營養不足
營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。
l 母乳是6個月以內寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，能幫助寶寶免受疾病的侵襲。即便後期添加了輔食，也建議堅持母乳餵養到寶寶2歲。
l 對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。
如何增強免疫力
一、睡好
科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！
寶寶睡好覺5要素：
1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了，睡著後，輕輕的把寶寶放下，讓他自由舒適的安睡。
2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！
3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。
4、安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。
5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。
二、吃好
"民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。
l 水——人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
l 黃、綠色蔬菜——天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。
纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易被寶寶接受了。
l 菇類——最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
三、運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。
四、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。
身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這也會影響到他們的免疫系統。
五、每天日光浴
我們都知道適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。
每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保證每天日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵「衛士」。
六、注射疫苗
疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼稚園後，把記錄交由幼稚園保健醫生管理，作為寶寶在幼稚園期間進行統一疫苗注射時的備註。疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生「免疫群」，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。
廊坊瑞和婦產醫院提醒：對於市面上提高免疫力的各種營養品，家長們不要盲目地給寶寶進補。謹記上面六點，相信寶寶的免疫力會慢慢增強起來！寶寶如有其他問題，也歡迎隨時致電顧問。
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