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肝火旺盛易失眠?牢記3食、2茶、1穴,或能降低肝火,好夢自然來

隨著生活節奏的逐漸加快,對於年輕人來說,在日常壓力方面也是與日俱增,從而導致自身的健康受到一定的影響,再加上日常飲食和作息不注意,從而就會出現肝火旺盛的問題。

而肝臟是人體重要的,排毒代謝器官,一旦肝臟受損的話,大量毒素垃圾堆積在體內,也會影響身體的健康。

而且也會導致人們出現失眠多夢的問題,對身體健康非常不利。肝火旺盛易失眠?牢記3食、2茶、1穴,或能降低肝火,好夢自然來

失眠多夢肝火旺?記住3食、2茶、1穴,也許降肝火,助睡眠

3食

胡蘿蔔:胡蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜,營養價值非常高,其中富含維生素以及胡蘿蔔素,可以幫助人們起到很好的排毒功效,幫助修復受損的肝細胞,促進毒素垃圾的排出,減輕肝臟的負擔,同時也可以幫助人們降低肝火,改善失眠多夢的困擾,讓你一覺到天亮。

黃豆芽:對於肝火旺盛的人群來說,在平時也可以常吃一些黃豆芽,能夠起到清新去火,疏通肝氣的功效。幫助人們補充所需的蛋白質以及多種礦物質,既有利於保護肝臟,同時也可以幫助緩解失眠的問題,好夢也會悄悄到來。

烏梅:烏梅這一種食材,也具有很好的養肝功效,對於肝火旺盛的人群來說,堅持食用,能夠促進毒素垃圾的排出,幫助調節肝臟功能,降低肝火,排除肝毒,養護肝臟的健康,同時也可以幫你改善睡眠,提高優質睡眠,讓你一覺到天亮。

2茶

菊花茶:在現在生活中,很多人都會喝一些菊花茶,可以起到清熱解毒的效果,不僅如此,對一些肝火旺盛的人群來說,也是非常有幫助的,能夠幫助人們降低火氣,修復受損的肝細胞,起到養護肝臟的作用,同時也可以促進睡眠,改善失眠困擾,好夢自然來。

蓮子心茶:其實肝火旺盛的人,也可以堅持喝一些蓮子心茶,蓮子心味苦、性寒,具有清心火的功效,可以幫助人們去除體內的火氣,保護肝臟健康,同時也可以促進優質睡眠,幫你緩解失眠多夢的困擾,對身體健康有一定的好處。

1穴

俠溪穴:俠溪穴被人們稱為人體自帶的「滅火器」,可以起到降肝火的功效,俠溪穴是足少陽膽經的穴位,位於第四、五趾縫間凹陷處,可以幫助人們緩解肝火旺盛的問題,同時也可以改善由肝火旺盛導致的失眠、口臭等問題,對身體健康非常有益。

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