懷孕期間過量的葉酸對嬰兒有害嗎？

過量的葉酸可能會導致神經損傷（導致自閉症），胰島素抵抗，肥胖或認知障礙，從而傷害寶寶。它也可能增加準媽媽乳腺腫瘤的風險。每日推薦的孕婦補充葉酸攝入量為400-800 mcg。在深綠色多葉蔬菜，水果，堅果和豆類中以天然形式提供的葉酸是無害的。

健康的懷孕通常是用大劑量的葉酸開始的。大多數醫生會在您計劃寶寶後立即建議這一步驟。負責細胞生長和發育，飲食中足量的葉酸可以保護寶寶免受大腦或脊髓的損害。它對大腦的發育和功能也很重要。1但與任何其他營養成分一樣，有可能過度補充。過量的葉酸會給母親和正在發育的嬰兒帶來各種健康風險。

自閉症譜系障礙

最近的研究表明，過多的葉酸可能導致與自閉症相關的神經組織損傷。在一項研究中，研究人員分析了波士頓出生隊列中1391對母子對的數據。發現過量補充和高母體葉酸水準會增加嬰兒患孤獨症譜系障礙的風險，這是一種影響社互動動，異常交流和異常行為的神經發育疾病。2

這就是為什麼你懷孕時寶寶會在夜間移動的原因

懷孕期間的葉酸或葉酸：寶寶健康的重要成分

懷孕期間為智能嬰兒吃什麼

為什麼你的寶寶晚上在子宮裡移動？

在懷孕期間做什麼做聰明寶寶

懷孕期間的寶寶掉落：你需要知道的一切

這就是為什麼你懷孕時寶寶會在夜間移動的原因

懷孕期間的葉酸或葉酸：寶寶健康的重要成分

癌症風險

動物研究表明，攝入大量葉酸可能會增加乳腺腫瘤的風險。更高水準的葉酸也與母體癌症風險增加有關。3葉酸在結直腸癌和其他一些癌症風險中的作用也在掃描器下。然而，這些研究尚處於初步階段，需要更多基於證據的研究來建立聯繫。4

認知能力下降

高葉酸攝入量也意味著認知能力下降的速度更快。研究指出，補充劑和強化食品中的葉酸可能會加重維生素B12缺乏症，這與老年人的認知能力下降有關。五

其他健康風險

孕婦補充過量的葉酸會導致兒童胰島素抵抗和肥胖的風險增加。6

服用大量葉酸也可能會掩蓋維生素B12缺乏症。然而，一些研究指出，過量的葉酸實際上可以惡化與B12缺乏相關的貧血和癥狀。在任何一種情況下，葉酸-B12方程都需要進一步研究。如果未被發現，B12缺乏可能意味著對大腦，脊髓和神經造成永久性損傷。7

孕婦的推薦攝入量

天然存在的葉酸存在於各種食物中，例如深綠色葉類蔬菜，水果，堅果，豆類，豌豆，乳製品，海鮮和穀物。除此之外，葉酸也可用於多種維生素或作為獨立的補充劑。美國衛生和公共服務部建議孕婦每天應攝入400-800微克（mcg）的葉酸。8

那麼準媽媽的危險在哪裡呢？食物中天然存在的葉酸無害，因此您不必擔心自己吃多少綠色食物或富含天然葉酸的食物。補充是另一回事。除非醫務人員特別建議，否則通過補充劑和強化食品攝入葉酸不應超過建議的上限。需要更多的研究來確定適當的補充劑量，這將提供這種重要營養素的最佳水準，而不會產生任何影響。但在此之前，請保持安全並密切關注您攝入的葉酸補充劑。