原來石榴這一部分的營養比肉還足，平時我們都是吐掉的！

最近抖音有一個第三視角裡很火的網紅「石榴哥」，流利幽默的口語讓他作為「石榴哥」走紅網路，他說自己不是傳言中的自閉症，只是堅持鍛煉對話，現在是一名英語老師。

大家都知道網友們都是十分厲害的，不久這位「石榴哥」的身份就被扒出來了，其實，他的真名叫做金國偉，白天的時候是一位英語老師，晚上空閑的時候在市場賣石榴，「石榴哥」看上去十分憨厚老實，說的話也十分有趣，又呆萌又可愛。一下子圈粉無數。

但是今天我們不聊石榴哥，我們聊石榴哥賣的石榴。

石榴含有多種營養成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。

石榴不但非常好看還很好吃水果，石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人。但很多人嫌吃石榴麻煩，從去皮到吃已經讓很多人煩躁了，而且還得一顆顆吐籽，真是逼急性子急的朋友，但有營養專家卻指出：吃石榴吐籽浪費營養。

石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質和類黃酮，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預防和緩解由衰老引起的疾病。

石榴籽中豐富的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚更白嫩，還可以增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基的傷害，有助於預防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護關節，其中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。此外，石榴籽還能促進排便， 容易便秘的朋友不妨一試。

需要注意的是，石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。由於石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，不習慣的人吃幾顆即可。牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將其榨汁打碎後喝，這樣就能一起喝進籽的營養了。這裡推薦了一種讓石榴抗氧化作用加倍的果汁：1個石榴和半個蘋果一同榨汁。

石榴的好處：

石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經；

具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效；

主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。

因石榴含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。

禁忌:

1.石榴不可與蕃茄、螃蟹、西瓜、土豆同食；

2.若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒；

3.便秘、尿道炎患者、糖尿病、實熱積滯者禁食。

看到這裡，媽媽再也不用擔心我吃石榴哥賣的石榴啦！