美國一女子堅持跑步減肥 馬拉松離不開朋友的支持

原標題：美國一女子堅持跑步減肥 馬拉松離不開朋友的支持

美國一女子凱特在2016年10月達到了295磅的最高體重。她一直在外面吃東西，而且從不運動，每天仍然感覺渾身無力，每次下班回家第一件事就是睡兩個小時。

2016年11月1日，她意識到需要改變自己的生活。她的朋友知道她正在做11月份開始的一期5公里的練習以後，邀請她在隨後的1月份一起跑5公里。凱特的朋友跑了10K，她在同一場比賽中跑了5K。那場比賽之後她想繼續訓練。她們在沒有參加比賽的日子裡開始練習拳擊比賽。凱特覺得自己的生活從來沒有這麼健康過，沒有吃一些熱量比較高的快餐食品，也沒有喝酒，並且在一周內準備了所有的餐點和零食。它確實已經成為一種生活方式的變化，儘管它有時還很困難。

凱特的職業是和一個醫生一起工作，那個醫生曾經一直在跑步直到她膝關節受傷，現在她一直走路。當凱特第一次開始跑步時，腳磨了水泡。她知道這不是自己的鞋的問題，醫生告訴她這可能是因為襪子的問題。醫生送給凱特一雙她認為會有幫助的襪子，一雙為跑步者製作的粉紅色耐吉襪子。醫生還鼓勵她說：「我相信你和你的目標。」以後凱特跑過的每一場比賽都穿著那些粉紅色的襪子，提醒自己要相信自己和自己的目標！

在第一場比賽之後，凱特看到了自己的進步，用時46分鐘。再到她的第12場比賽的時候她的成績已經提高到了37分鐘，她難以置信自己居然可以做到這一步。

現在她已經堅持跑步一年半了，體重也已經降到了215磅，但仍然需要減肥，她明白自己仍然肥胖，明白自己要做什麼，知道自己不能退縮，唯一的出路就是繼續堅持下去。

她喜歡在周末的早晨時候跑步。有時候會在跑步機上，但她更喜歡在室外跑步。每周鍛煉五到六次，老式的減肥方法。這也有助於找到一些好的跑友。她表示沒有自己朋友的支持她也堅持不了這麼久。以後有機會的話她還想參加半馬。