黃帝內經：為什麼人背上長痘，是身體有寒氣？如何改善手腳冰涼？

為什麼人背上長痘（粉刺），是身體有寒氣？

《黃帝內經》素問.生氣通天論篇第三，曰：「勞汗當風，寒薄為皶[zhā],鬱才痤。」

當人勞動，或運動之後，汗出當風，寒氣阻遏[è]於皮膚，會成為粉刺，鬱積不解，可成為瘡癤。

通俗地說，當一個人的背上經常長痘（粉刺），說明身體有寒氣，而鬱積不得解的話，則會成為瘡癤。

（註：瘡癤（chuāng jiē）是皮膚毛襄或皮脂腺的急性化膿性炎症，是外科中最常見的疾病。）

如何改善寒性體質？改善手腳冰涼？有3個方法：

《黃帝內經》素問.生氣通天論篇第三，曰：「故風者，百病之始也，清靜則肉腠閉，陽氣拒，雖有大風苛毒，弗之能害。此因時之序也。」

1、預防風邪。

古人認為，風，是百病之始，所以預防風邪入侵，是根本的方法。其中，最重要的是給背心和肚臍眼保暖。人的背心一旦受涼，或者肚臍眼敞開，就容易感受風寒，要時刻保護好這兩個軟肋。冬天怕冷人士，可以在這2個部位帖上保暖貼。

2、保持清凈。

人的身體，天生自帶一個自然平衡免疫系統，正常情況下，人在清凈時，肉腠緊閉，有陽氣擋拒，風邪很難侵犯身體，所以身體健康。只有人在心神不清凈，陽氣不足時，方會容易著涼生病。

所以說，人身體的病是表徵，心病才是根源。一個人保持心中清凈，不讓煩悶停留在心中，自然身體健康。

3、養足陽氣。

對於體寒，手腳冰涼的人，需要養足陽氣。

《黃帝內經》講「動以養陽,靜以養陰。」

靜可以養陰，聚精會神；動可以養陽，龍騰虎躍。

養足陽氣，需要動起來。但是劇烈的運動，又會消耗熱量，所以建議體寒之人，要運動，又不能劇烈運動。徒步、瑜伽、散步、打太極、慢跑、快走、舞蹈……等等，都可以。

比如，我們的中華傳統太極，就是一種最佳運動。你別看那些打太極的人，在緩有氧運動，通常打完一套拳下來，會大汗淋漓。如果打完太極不出汗，那說明你打的方式不對。

一般人只有等到40歲以後，才會感到力不從心，到60歲以後，會恐懼衰老和死亡。人活在世，全靠一身。平時就注重養好身體，不要等到身體不行了再重視，那時候就像大壩崩潰，已經晚了，補救起來就很難。祝君天天身體健康，事事稱心如意

每天學一點國學，這是解讀《黃帝內經》的第13篇文章。為方便讀者連貫閱讀，我盡量堅持每天更新。

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