五洲婦兒醫院專家講卵巢早衰怎麼辦？五招保養卵巢抗衰老！

卵巢早衰是常見的卵巢疾病，導致卵巢早衰的原因有很多，那麼卵巢早衰怎麼辦？如何保養卵巢抗衰老呢？

女性卵巢的健康關係到自己身體的健康與容顏的年輕美麗，卵巢是女性重要的一個標誌，它不僅決定我們的生殖功能，年輕女性擁有窈窕的曲線、細緻光滑的皮膚，這些都源於卵巢分泌的大量激素，是卵巢不可小看的功勞。但是。卵巢一旦早衰便會給我們帶來許許多多的問題，那麼女性應該怎麼樣預防卵巢早衰呢？下面給女性提供 6 個小秘籍。

多吃含葉酸的食物

很多女性在懷孕之前都會特地的補充葉酸，其實不僅是妊娠期的女性需要補充葉酸。婦科專家強調，補充葉酸可使女性發生卵巢早衰，卵巢癌的發病率會降低 74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物，綠色蔬菜，柑橘類水果，穀類食物都是含葉酸多的食物，女性預防卵巢早衰日常要適當多補充。

規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳「增效劑」，也是女性最佳的「美容劑」。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。但是，一定要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。

科學減肥

為了追求骨感美，會造成營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞。加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件，疾病纏身的人是不會愉快的。

現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上 11 點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素只在晚上 10 點到凌晨 6 點之間分泌。

抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。