4種食物升糖「有一手」，糖友不要別迷惑，平時要少吃

大家都知道糖尿病患者的日常飲食是要非常注意的，如果在控制血糖期間沒有忌口，經常吃一些容易導致升糖的食物就容易讓血糖得不到穩定，而有一些糖尿病人不知道的是一些食物雖然看起來不含多少糖分，但是如果食用還是會給血糖造成波動，特別是以下這幾種食物。

糖尿病人這4種食物盡量別碰

一、糖醋類食物

部分人群比較喜歡吃糖醋類食物，雖然這些食物吃起來非常可口，但對於糖尿病人來說食用糖醋類的食物是極其不利的。糖醋類食物在製作的過程中為了增加口感，往往會加入大量的糖和調味品，如果經常食用，就容易讓血糖波動。

二、糯米類食物

糯米是一種升糖指數比較高的食物。如果糖尿病人經常吃糯米做成的食物，容易讓血糖持續上升，由於糯米中的碳水化合物含量比較高，經人體消化後會轉化為糖分，對血糖影響較大。因此糖尿病人在日常要遠離糯米類食物。

三、各種奶茶

不管哪個季節，一杯加冰亦或加溫的奶茶是很多人的喜好。有的人甚至將奶茶當成日常飲品。這裡需要提醒的是，奶茶雖帶有「茶」字，但實際還是屬於加糖飲料。為了奶茶的口感，製作者往往會加入大量的白砂糖，糖尿病人如果經常喝奶茶，就很難控制好血糖。

四、反式脂肪酸含量高的食物

經常攝取反式脂肪酸是比較高的食物容易導致肥胖的發生，肥胖是導致糖尿病的一個重要誘因，如果糖尿病患者存在肥胖的情況，就很難控制好血糖。且反式脂肪酸也會導致糖尿病人出現血壓血脂不穩定的現象，因此在平時要注意盡量避免食用此類食物。

溫馨提示，糖尿病人在平時要盡量遠離以上這幾種食物，畢竟想要血糖穩定，飲食是一定要嚴格控制的，只有避開了那些容易升糖使血糖不穩的食物，我們才能避免病情加重而導致併發症的發生，從而提高自己的生活質量。