醫生提醒：常吃的這幾種食物會加速血管堵塞，引發各類血管疾病

血管堵塞對於現代人來說，早已不是什麼少見的疾病，當堵塞的部位在腦部時，可能會導致腦梗；堵塞在心臟時，可能會導致心梗；堵塞在肺部時，可能導致肺栓塞。而堵塞血管的「因子」就是血管內的血栓，它的產生與我們日常的飲食習慣有關，特別是酷愛以下飲食的人群，血栓形成引起血管堵塞的機率要大得多。

1、高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等「隱形鹽」更要提防，每日鹽的攝入量不能超過6g。

2、高糖食物

如果攝入太多含糖量高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯水準升高，同時還會使得脂蛋白水準降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

3、油炸食物

油炸食物其實也是高脂肪食物，因為有一種特殊的香味，這類食物吃著嘴享受了，血管卻會遭殃，特別是長期攝入含油量較多的食物，如油炸薯條、油條、炸雞腿等，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易導致血管堵塞，出現血栓的癥狀。除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、地三鮮、糖醋裡脊、乾煸豆角等，都要控制口腹之慾，盡量少吃一些。

3、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程，它藏身於蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

保持良好的生活習慣，血栓不上身，心腦血管疾病不來擾

1、戒煙限酒

香煙中含有大量的有毒物質，這些物質進入體內後會刺激血管收縮，加速動脈硬化，影響血液正常的循環誘發血管疾病；酒精，進入體內後會刺激心率失常，心臟的輸血量會增加血壓會升高，同時酒精會導致血脂升高影響血液正常循環。因此，平時的生活中，要盡量戒掉「煙火」的生活，酒也要適量。

2、運動

運動是最好的"強心劑"。運動可以增強心肺功能，促進血液循環增加血液中的含氧量。血管的彈性也會得到提升，同時自身的免疫力也會得到提升，對血栓的形成有很好的抑製。

3、補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，是人體不可缺少的脂肪酸，主要有油酸等、亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等，有防止脂肪沉積在血管壁內，抑製動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性，以及防止血小板粘連、凝聚的作用，因此能防止血栓的形成。可惜的是人體不能合成不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。所以，要想讓血管乾凈，建議多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、向日葵油、油菜籽油，以及由益生菌發酵蘆筍、枸杞、姬松茸而得的姬松茸蘆筍液，都有一定的養護血管，防止血管堵塞的作用。