每10對夫婦就有2對以上不孕！8個「健康懷孕」忠告請收好

不孕，讓多少人心力交瘁？時間、金錢、身體、心理、生活、工作、夫妻關係、婆媳關係、甚至人際交往等等均受影響。有統計說，在中國大陸，每10對已婚夫婦中有平均有2～3對存在生殖障礙(包括性障礙和生育障礙)。廣州中醫藥大學第一附屬醫院葉敦敏教授和廣州婦女兒童醫療中心婦科張秀興副教授對想生健康寶寶的夫婦們給出八大「好孕」忠告。

忠告一

生孩子要趁早

許多年輕人拚完了學業、拚事業，拚完了房子、拚車子……把生孩子的事無限期拖後，等想生生不出來了又想盡辦法拚孩子。生孩子也是等不得的事。一個人一生的時間可以很長，但是男性女性生育的黃金時間就是那麼幾年。女性25-29歲，男性26-30歲。對於這個時間段的男性女性來說，身體已完全發育成熟，激素分泌旺盛。女性卵子品質最高，產道彈性、子宮收縮力最好，降低流產、早產、死胎髮生；男性在這個年齡段，精子畸形率低、精子活力也高。

有數據顯示，30歲左右的女性，結婚6個月內受孕的機會是47%；到了快40歲時就減少為25%；超過40歲後，更是降到22%！

忠告二

計劃懷孕前要調理3個月

許多育齡夫婦生活習慣很不健康，工作壓力大，晚上熬夜加班或娛樂，經常吃垃圾食品，有不良嗜好……年齡不大，身體素質卻很差。這樣的身體情況受孕率低，懷孕了也容易出問題。最好在計劃懷孕前要先調理三個月。調理包括許多方面。比如過胖的女性要減肥，減肥過度的女性要適當增重，因為體重過重或過輕都不利於受孕。男性要減少煙量和酒量，最好能戒煙戒酒，煙酒會影響精子品質；少喝咖啡，當每天喝大於200mg/天或大約2杯，經相關研究證實使受孕更困難，並增加流產的風險；男性不要去洗桑拿，長時間高熱環境也能降低精子品質；注意有規律的生活作息及健康飲食，同時夫妻雙方還可以配合服用補腎健脾的藥物如滋腎育胎丸等中成藥進行調養，使得「男精壯、女經調」，改善體質，為孕育寶寶營造良好環境。

忠告三

補腎要先辨體質

一聽說小兩口想要孩子了，最開心的莫過於老人家。在廣東，家婆們立即下廚煲些補腎壯陽的湯水給兒子兒媳喝。中醫認為，腎藏先天之精，主生長髮育與生殖，腎虛確實對生育有影響，不過在進補前一定要讓醫生幫你辨體質。腎虛就分三種：一種是腎氣虛，表現為腰膝酸軟、神疲、耳鳴、夜尿多、性慾不高、月經不調、月經減少、帶下多而清稀、容易出現不孕、先兆流產或胎停等。第二種是腎陽虛，表現為面色晦暗、腰膝酸冷、畏寒肢冷、夜尿多、易腹瀉、月經不調、閉經，易出現宮寒不孕、性慾冷淡或無性慾、習慣性流產。第三種是腎陰虛，表現為失眠、臉紅、潮熱、手足心熱、形體消瘦、口乾、小便黃少、便秘、月經後期、月經減少、或淋漓出血不止、閉經、性慾過旺或減低，也容易不孕不育。辨清體質，服用合適的藥物補腎可在孕育的路上事半功倍，腎氣虛、腎陽虛的人適宜服用滋腎育胎丸溫腎助陽，調經助孕，養血安胎，同時還能提高性慾，提高性生活品質。

忠告四

沒必要看著排卵期同房

「造人」了一段時間，肚子遲遲不見動靜。一些女性就沉不住氣，去買測排卵試紙監測排卵期。平時就要老公忍著，等到了排卵期那幾日再「集中火力」。其實除了兩地分居需要監測排卵找到同房時間、或者排卵障礙採用促排卵治療需要監測排卵看看藥物的作用(當然也可以創造同房機會)外，其他的應該以自然為好。這種目的性太強的性生活會給丈夫帶來很大的壓力，沒有任何樂趣可言，甚至會出現性功能障礙。就有位丈夫由於心理壓力過大，一到妻子排卵期那幾天就不舉，平時都很正常，最後這對夫婦不得不進行人工授精。太過功利的性生活，會讓你失去性福，進而失去幸福。

忠告五

趴著同房並不會增大受孕率

網上有很多有助於「好孕」的秘籍，比如趴著同房或是同房後將臀部墊高久一些。其實這些都是浮雲。趴著同房，是想讓宮頸能夠泡在精液中。有人曾做過實驗，如果想讓女性的宮頸泡在精液中，要求精液的量達到30毫升，沒有那個男人能有如此多的精液，就算是大象也不行。同房後墊高臀部，是希望精液能更久地停留在陰道中。男性一次射精有幾億多個精子，可能進入到子宮、最後達到輸卵管的只有不到100個，一個精子與卵子結合後，就會抑製其他精子的穿入。精液在女性體內呆多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房後應儘快去小便、清潔，可減少泌尿系統感染的概率。

忠告六

男人查精液別那麼為難

再不懷孕，許多女性就會懷疑自己是不是有「問題」，去看婦科或不孕不育專科。如果醫生要求陪同一起來的丈夫，去做個精液檢查，丈夫常會把頭搖成撥浪鼓。難怪說，讓男人去驗個精，難過登陸火星！他們常常會這樣說：不可能是我的問題；或者她先查完我再查。影響生殖的因素女方佔60%、男方佔40%，所以不孕是雙方都要負責的共同問題。是生孩子、老婆重要還是面子重要？難道就忍心讓老婆受苦，即使是個簡單的通輸卵管檢查都非常痛苦。男性的不育問題檢查相對便捷、經濟。體格檢查、精液分析以及精子畸形率等幾項檢查，基本可以發現男性90%的不育問題，檢查的費用才百多元。無論是便捷還是經濟的角度，最好是先查男後查女。男人們，大膽走進驗精室吧，這也是對你老婆的一種真情實意。

忠告七

試管嬰兒是不得已的選擇

有的女性一進診室，就說「我們兩年都沒懷孕，給我們做試管嬰兒吧」。其實試管嬰兒並不是誰都可以做的，是有嚴格的手術指征的。許多人以為，試管嬰兒一做就成功，其實，試管嬰兒的成功率30%已經很不錯了，有的醫療機構宣稱40%甚至50%的成功率是帶有很大的水分。試管嬰兒手術也容易給女性的身體健康帶來嚴重影響，比如說促卵比較多，可能會引起過度刺激綜合征；取卵的時候要進行陰道穿刺，在穿刺的過程中可能會出現出血、損傷臟器、感染等情況。所以萬不得已的時候再考慮試管嬰兒，盡量通過調理，自然受孕。

忠告八

夫妻和諧、放輕鬆更容易懷孕

很多長期不孕的夫婦會把成功受孕的希望寄託於醫院，其實夫妻關係的和諧、心態良好才是懷孕的基石。不良情緒會影響人體垂體-性腺軸的內分泌功能，從而改變激素分泌水準。而激素水準改變又會反過來增加懷孕的難度。如此惡性循環，懷孕就變得遙遙無期。準備受孕的日子裡，夫妻應特別注意情感方面交流。

有不少人有這樣的經歷，夫妻倆去旅遊一趟，回來後就成功懷孕了，這是因為心情放鬆，受孕的概率就會大大提高。另外，行程的安排越輕鬆，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。