每日最新頭條.有趣資訊

熬夜消耗維生素B族,B肝大三陽或小三陽,可以考慮補眠緩解_影響

又到了新的一年,隨著七天長假開始,許多人容易忽略對肝髒的護理。無症狀B肝大三陽或無症狀B肝小三陽,多數處於免疫耐受期,避免能夠引起肝功能異常的日常因素,就是最主要要做到的。

熬夜消耗維生素B族,B肝大三陽或小三陽,可以考慮補眠緩解

過度熬夜會傷肝,特別是對B肝大三陽、小三陽而言,切忌過勞、熬夜等對肝病康復才有幫助。長期熬夜會影響一個人的免疫力,而且現在是冬天的尾聲,氣象還是比較寒冷的,除了注意保暖,避免一些會降低免疫力的不良習慣,對於肝病穩定才有益。

熬夜不僅傷肝,也會降低免疫力,對B肝病毒攜帶者是不利的。過節期間熬夜還會加速皮膚老化,也有可能引起肝功能異常。慢性肝炎具有選擇性,也就是更傾向於長期飲酒、吸煙、患病毒性肝炎這幾種常見狀況。定期體檢是B肝病毒攜帶者不應該回避的,包括B肝兩對半、肝功能,都是定期基礎的檢驗項目。

晚上盡量在11點左右,就應該躺在床上準備睡覺,一般我們認為超過晚上12點睡覺就算是熬夜。熬夜對大三陽或小三陽也是有影響的,當然這種潛移默化的影響往往是在長期行為以後,對慢性肝炎產生量變到質變的影響,即B肝反彈或複發。所以,小番健康提醒,熬夜是不良習慣,B肝感染者盡量糾正它。

對於熬夜族來說,只要適當調整作息,就可以把對慢性B肝的影響降到最低。熬夜之後,切記通過補充一些營養來彌補機體的消耗,同時還要注意護眼。小番健康認為,經常熬夜的大三陽或小三陽,應該增加維生素家族的補充,包括維生素A、B族、C、E等,這些維生素有助緩解疲勞。

不同的維生素,選取的食物攝入種類也是不同的。比如,維生素b族主要存在於動物肝髒、瘦肉以及全穀物食品當中;維生素C更主要存在新鮮的蔬菜和水果當中;咖啡攝入過量,是導致人體對咖啡因依賴的主要根源,所以適當攝入咖啡對預防肝病有一定作用,過量就會影響睡眠,還會導致食用咖啡成癮。

當人體長期缺乏維生素B族,也會影響日常身體狀況和精神面貌。對B肝大三陽或小三陽而言,要切忌飲酒、吸煙以及過量攝入咖啡,這些飲食行為都會導致維生素B族的快速消耗,使人感覺疲勞困倦,久而久之會造成身體健康狀況每況愈下。

B肝病毒攜帶者通過補眠,來緩解熬夜對身體的消耗,也是科學可行的。對於違背人體生物鍾規律,最終也會損害到我們的肝髒,影響到自身免疫狀態,導致B肝病情波動。當然,小番健康提醒,若是B肝存在病理性,就要到正規醫院看臨床醫生,好的習慣可以給肝髒加分。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團