如何調理血虛？養形不知養神

《養生類纂》引《雲笈七籤》曰「夫人隻知養形，不知養神；不知愛神，隻知愛身。不知形者載身之車也，神去則人死，車敗則馬奔」，認為養生的關鍵是養神，沒了神，人就是屍體。

但是神在，如果藏不住，就容易導致健康問題。比如失眠的問題，就與神有關。失眠是常見病，而失眠的原因很大一部分人是因為神。現代人經常熬夜，或者節食減肥，容易導致血虛。中醫認為，血能養神，神沒有血的滋養，就養不了神，神就處於不安的狀態，人就入睡困難，即便睡了也容易醒。所以失眠與神有關。

這類失眠是由血虛引起的，血虛的人一定要養血。怎麼判斷自己血虛呢？血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。血虛通常有一些常見的表現，比如：失眠、易疲勞，指甲沒月牙、臉色發黃，有蕁麻疹等等。

氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那麼如何調理血虛呢？

脾是造血的，首先要讓脾胃健康。要按時吃飯，細嚼慢咽，多吃藥食同源的食材，比如大棗，入脾胃經，有補中益氣，養血安神的作用；山藥，健脾益胃助消化。

血虛除了平時飲食上健脾胃，還可以諮詢中醫師如何從中醫角度加強氣血的補養。中醫補血的方法有很多，中藥調理，針灸、按摩穴位、拍打調理等等。