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脾胃虛弱、飲食不香適合吃什麼

平時胃口不好,氣色差,精神不濟,面色萎黃這些都是脾胃虛弱的表現。愛美的女性想要調理可以通過什麼方法呢?可以試著通過飲食來調理。那麼,脾胃虛弱、飲食不香適合吃什麼?

淮山燉排骨

淮山是營養豐富的優良食材,也是一款健脾益腎的常用中藥材。取新鮮的排骨和新鮮的山藥一起入鍋燉煮,加入薑片、料酒,以及適量黃芪、當歸,小火煨燉一小時至熟爛即可調味食用。這款湯水滋味鮮香,肉香濃鬱而不肥膩,營養豐富又健脾養胃。

大棗蓮子粥

用粳米和大棗、蓮子一起熬煮成一道滋味甘香的粥品,也是一道養脾健胃的家常美食。大棗有補中益氣、養血安神的功效,常用於脾虛食少的治療。蓮子有補脾益腎、養心安神的的療效。

鯽魚豆腐湯

鯽魚,有著豐富的營養和細膩的肉質,滋味鮮美,有著很好的開脾健胃的食療價值,它的功效也是被人們廣泛認可。用一條新鮮大鯽魚洗凈備用,鍋中放油,放入薑片和蔥、蒜、鹽爆香,再放入鯽魚煎成兩面微黃即可,然後放入兩碗冷水,蓋上鍋蓋,大火燒開5分鐘,轉小火,半小時後魚湯就會變成奶白色,這時,再放入切好的豆腐、高度米酒,繼續一起燉煮20分鐘後,就可以撒入白鬍椒粉、鹽調味即可。

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