倩狐:俗話說的好,一胖毀所有,減肥是當代人堅持不懈的話題,但贅肉在身上是繁衍了一代又一代,在減肥這場戰爭中,我們永不言敗!
提到王菲,大多數人腦海中浮現的都是她那清瘦的臉龐和空靈的嗓音,在倩狐小編的印象裡,王菲似乎一直都很瘦,已經很久沒有出現在螢幕上的王菲,前段時間因為節目《幻樂之城》重新出現在了大家的視野中。
嗯,已經不再年輕的王菲,身材依舊高挑苗條,真是讓人羨慕。王菲說過,自己曾經在短短的一周時間裡,暴瘦了十幾斤!看來明星們發胖,都只是玩玩而已。
這次王菲在節目中,曝光過自己的減肥食譜,看完後不少人都唏噓:原來王菲是靠吃東西把自己給吃瘦的!
沒錯,減肥有時候就是這麼簡單,只要吃對了東西,既能瘦身又不會挨餓,下面就和倩狐小編一起來看看王菲這份減肥食譜具體是怎樣的吧~
星期一:
早:全麥麵包+優酪乳
中飯前半小時可以吃個蘋果
中:一份蔬菜+一份牛肉+一份米飯
晚:一份蔬菜麵條
星期二:
早:一碗燕麥
中飯前半小時可以來一小杯優酪乳
中:一份蔬菜+一份雞肉+一份米飯
晚:一份蔬菜麵條或者和中午一樣
星期三:
早:一份烤土司+一個煎蛋
中:一份蔬菜+一份牛肉+一份米飯
晚:一個烤蕃薯(清腸胃)
星期四:
早:一杯豆漿+一片烤麵包
中:一份蔬菜+一份魚肉+一份米飯
晚:一個烤蕃薯(清腸胃)
星期五:
早:一杯蜂蜜水+全麥麵包
中:一份蔬菜+一份雞肉+一份米飯
晚:蔬菜粥
星期六:
早:蔬菜沙拉+一杯優酪乳
中:一份蔬菜+一份牛肉+一份米飯
晚:薏米粥
星期天:
早:新鮮水果榨汁
中:一份蔬菜+一份牛肉+一份米飯
晚:不吃 (為下一周做準備)
這份減肥食譜,和傳統的減肥食譜有些不同,每天都有肉吃,屬於葷素搭配的食譜,這對於一些肉肉愛好者來說很是友善,堅持這樣吃上一個月,胃會變小很多,期間如果能加強運動,減肥是完全沒問題的。
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