女人早起眼袋重，多吃它，補充蛋白和維生素，改善黑眼圈保護眼睛

現代很多女性都有熬夜的習慣，一大早醒來眼睛腫腫的，眼袋重，跟個熊貓一樣，不僅僅不美觀，而且影響視力。小編接下來給大家推薦幾款食物，多吃它，補充蛋白和維生素，改善黑眼圈保護眼睛，讓女人更美麗。

海帶

海帶富含鐵質，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，所以經常食用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝臟、瘦肉等

芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能預防和緩解黑眼圈。除了芝麻外，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有抗氧化功效，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，由胡蘿蔔素轉變的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他富含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、杏等。

雞蛋

由於雞蛋中的優質蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於預防和緩解黑眼圈是有一定功效的。富含優質蛋白質的食物還有瘦肉、水產等。

上面的食材日常中很常見，愛美的女性就可以早些動手起來了，女人靠保養，美麗在於細節。