推拿培訓 足三裡治療久病體虛

中醫穴位按摩是有效的養生方法之一，我們身體有很多穴位有養生的效果，推拿之家和大家一起來看看養生穴位-足三裡的按摩方法。

足三裡

歷代醫家把足三裡作為治療久病體虛，強身保健的第一要穴。民間有「艾灸足三裡，勝吃老母雞」、「身體若要安，三裡常不乾」等說法。

如果爸媽消化系統不好，刺激足三裡能使胃腸吸收功能增強，按摩足三裡穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。長期艾灸足三裡可提高自身免疫力、預防中風等作用，對體質虛弱者，尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強體質。

取穴方法1：在小腿前外側，當外側膝眼下3寸(食、中、環、小指四指相併，以中指中節近端橫紋為標準，四指橫度為3寸)，距脛骨前緣一橫指(中指)。

取穴方法2：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。