冬天后，黃芪煮一物，晨起後喝一杯，養胃補氣昇陽

中醫上說，我們人體內都存在著陽氣，不論男女老少，體內都存在著陽氣，而陽氣的多少，在中醫上，直接決定了我們的身體狀況。陽氣不足，我們的精神氣色會很差，而且我們的提抗力也會下降，手腳也會很冷。時間久了，我們的身體健康也會受到影響。所以，陽氣不足的朋友們，一定要注意多補補陽氣。冬後，黃芪煮一物，晨起後喝一杯 ，養胃補氣昇陽。

在冬天的時候，我們可以用黃芪和紅棗泡茶進行飲用，這是因為黃芪和紅棗分別有以下的作用。

第一，黃芪。

（一）益氣固表：在中醫上說，黃芪屬於溫性的植物，有效成分在進入人體內後，為補益脾氣之要葯，可以調理脾氣虛弱、倦怠乏力等癥狀。

（二）斂汗固脫：陽氣不足的人群，往往都會出虛汗，黃芪能夠補脾肺的陽氣，所以它可以幫助我們提高免疫力，止住我們的虛汗，同時，因為其健脾的功能，也可以治療我們內臟下垂的問題。

（三）利尿消腫：黃芪既能夠補脾臟的血氣，也可以提高我們腎臟的能力。這樣我們的泌尿功能就得到了提升和加強，達到了利尿的作用。體內的水腫的情況也會得到緩解。

第二，紅棗。

（一）補氣補血。紅棗富含非常多的鐵元素，鐵元素正是血紅蛋白必須的元素，所以吃紅棗可以補氣血。而陽氣不足的一點原因就是血氣不足，不能拖動陽氣行走。

（二）.養血安神。睡覺不好，失眠也會讓陽氣不足，因為睡眠的時候，也是大量陽氣生髮的時候。紅棗中的黃酮類物質能夠疏肝解鬱，養血安神，所以可以幫忙改善睡眠。

紅棗和黃芪泡水喝的方法很簡單。準備15g的黃芪，10顆紅棗，桂圓2顆，一起用沸水沖泡後即可飲用。一周喝兩三次即可。

在冬天，除了喝紅棗黃芪桂圓水之外，想要養陽氣還需要注意這幾件看似不重要其實對身體非常重要的事情：

（一）、穿著暖和。自古就有「秋防燥、冬防寒」的說法，所以在寒冷的冬季，如果不注意防寒，那麼，就非常容「外寒侵入機體，經久不散，易傷人體的陽氣」。冬天就不要再為了好看的衣服而不做好保暖工作了。

（二）、早睡早起。冬季夜長而且寒冷讓人不想早起。但是人們不可過分熬夜，因為晚上是陽氣生髮的時候，尤其是半夜，所以最好的上床時間是10~11點，到了早晨到了6~7點就應按時起床。因為早上也是陽氣生髮的時候，不過需要足夠的熱量，所以就需要補充食物了。 （三）、開窗通風。在冬天，氣象非常寒冷，所以很多人都喜歡門窗緊閉，但是這種做法非常不好，因為室內不通風，室內的空氣中會充滿二氧化碳和廢氣，對人的健康十分不利。而且人們的身體長期待在溫暖的環境，也很難適應外面的冷空氣，容易造成身體更容易生病。就需要補充食物了。