加速男性衰老的7個行為，熬夜排名墊底，第1名是男人的通病

其實，不管是男人還是女人，都不願自己老得太快。但是在現實生活中，很多男人卻沒有女人那麼注意，養成了很多的不良習慣。這些習慣習以為常，但是卻加速了男人的衰老。衰老，意味著男人的身體機能的下降，這對於身負家庭重擔的男人來說，並不是什麼好事。在生活中有哪 些不良的習慣，會加速男人的衰老呢？

加速男性衰老的7個行為，熬夜排名墊底，第1名是男人的通病

第7名：熬夜

經常熬夜會引起內分泌失調，而且會影響五臟六腑功能的恢復。因此，長期熬夜不但會損傷內臟，而且會傷害皮膚。導致皮膚外油內乾、黯淡無光、經常長痘痘等等，讓男人看起來更加蒼老。所以，男人要改掉熬夜的習慣。

第6名：夫妻生活生頻繁

夫妻生活過多，會消耗男人過多的體能儲備，加速身體的衰老，使男人體質變差。此外，還會影響男人的精神狀態，思維能力、記憶能力等都下會下降，這是一種精神的衰老。縱慾過度的男從，往往臉色蒼白、中氣不足，這些都是衰老的表現。

第5名：渴了才喝水

在補水的方面，很多男性朋友根本不放在心上，總是等到渴了才喝水。但是，感覺到口渴的時候，身體已經處於非常缺水狀態了。如果長期這樣，細胞功能不足，就會危害健康，加速衰老。

第4名：煙酒不離手

吸煙酗酒會加速身體老化，危害健康，這是一個不爭的事實。研究發現，抽煙的人肌肉退化會更快，皮膚老化加速，讓男人看起來更加顯老。而喝酒會傷害肝臟，影響身體排毒，弱化代謝功能，機能老化加速，甚至引發身體疾病。

第3名：壓力大

由於男人在社會中的角色不同，所以男人的壓力相對女人來說更大。長期壓力過大，不僅容易影響情緒，還容易給身體造成危險。研究發現，壓力大的人，很容易觸發身體內的自由基，從而破壞身體機能，加速男人衰老。而且，壓力會使男人頭髮變白、皮膚暗沉鬆弛。

第2名：天天洗頭

洗頭是一件講衛生的好事。但是如果每天洗頭，對於頭髮來說，並不是什麼好事。頻繁洗頭容易導致油脂分泌減少，使頭髮乾燥、枯萎，甚至可能嚴重掉發。脫髮的男人，看起來更加顯老。

第1名：不運動

現代社會，很多工作主要是在辦公室完成，很多男人在辦公室一坐就是整天。長期如此，會嚴重影響健康。不運動的人，體內細胞活力更低，自然很容易衰老。生命在於運動，這是一句至理名言。不管自己有多忙，都要抽出時間來運動一下。實在沒有條件，可以在室內做做運動，坐1個小時要走到10分鐘。適當的運動，不僅有利於保持身材，更有利於預防衰老。

以上7種行為會加速衰老，你有幾種呢？如果有的話要記得及時改正。為了預防衰老，除了要戒除上述不良生活習慣以外，還要加強飲食調理。在生活中可以常吃一些豆製品、蜂蜜、水果和蔬菜，不但會使身體更加健康，還會延緩衰老。