又到了春天，我們在盡情的享受春天帶來的溫暖和溫潤，萬物在春天的濕濕季節中生根發芽，俗不知濕氣已經慢慢的浸入我們的體內，接下來我們分享一下在春天防濕，祛濕的幾種方法。
濕氣的5種具體表現，你佔了幾個？
1、齒痕舌和白苔舌
2、小腹贅肉多
3、大便溏稀不成形
4、上「斑」族
5、面部油光
春季3大濕氣「剋星」，早吃早用，早日告別濕氣！
1、薏米紅豆粥
材料：薏米30克，紅豆15克。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續7天。冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去。
注意事項：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用於治療腎炎水腫的時候效果很好，正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食，因人的體質不同而異。
2、龍稥祛濕——最有效最徹底的祛濕方法
組方：茯苓，龍涎香，丁香，藿香，薏苡仁，艾絨，花椒，砂仁，人蔘，香薷等。
解析：①《中醫寶典》裡面有記載茯苓，可健脾化濕，有一兩茯苓一兩金的民間說法，最治濕氣。
②龍涎香《黃帝內經》記載是「補氣之物」可滋補身體，調和身體的陰陽之氣，幫助身體補中益氣，恢復健康，還可使人心情平靜，起到寧心安神的效果。
③丁香，藿香，健脾滲濕的能手，對於脾虛，濕氣患者有奇效。花椒，砂仁，驅寒散濕，可以去除身體裡面淤積的寒濕之氣。
④最後配上「中藥之王」人蔘，藥材之間互相補益，讓濕氣無處可逃，每天晚上睡覺的時候直接取下一個放在神闕穴處。
⑤通過神闕穴運行全身十二經脈，令身體多年的濕氣排出去，預防濕氣再生，保身體康健。
使用方法：每天取一個直接貼在肚臍眼上，晚上睡覺的時候貼上，隔天早上取下就可。
功效：肚臍是人體的神闕穴，連接著身體的十二大經脈，通過貼敷肚臍，可將祛濕貼中的藥效通過肚臍傳輸到身體的十二經脈，將身體內淤積多年的濕氣徹底的逼出來，使得濕氣無處可藏，達到徹底祛濕的目的。
3、艾葉浴足方艾葉煮水泡腳
艾葉浴足方：艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘，待水溫稍低後， 就可以把腳放入藥液浸泡，每 次浸泡 15~20 分鐘，水涼後可 加入熱水。
功效：每天晚上用艾葉煮水泡腳。因為艾葉有溫經散寒之功，泡腳後可以輔助去除體內寒濕，幫助恢復身體。泡腳以微微出汗為宜，不要大汗，因為大汗傷陽，得不償失。
祛濕要注意這2點：
1、堅持運動，越懶越要運動
少動、飲食不節製及壓力大，都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、避免居住潮濕環境
在生活中，還要注意生活環境的變化，一般來說，居住的環境要是過於潮濕，可能會造成濕氣進入身體。
特別是在春天、夏天，濕氣會更加嚴重。居住的環境最好不要是地下室，更不要直接睡在地板上，地板上的濕氣較重，會容易造成濕氣進入身體，造成四肢酸痛。
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