200多斤胖妞變身「環球小姐」，瘦下來的人生是真的會開掛！

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生活啊~總是不會善待任何一個胖子，鑽著空子，變著花樣，告訴螢幕前的你，要減肥~要減肥~要減肥~

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這個世界上天生又瘦又美的人不在少數，光鮮亮麗的樣子總是羨煞旁人。

但最讓人敬佩的，還是那些成功做到了我們自己還無法做到的事的人。比如今天小編要跟大家分享的，現實生活中醜小鴨變天鵝的故事。

來自馬來西亞的Joanna Joseph，擁有印度血統，今年21歲的她已經獲得多個選美大賽的獎盃，是一名標準的女神，她剛獲今年度印度環球小姐的亞軍。

誰能想到幾年前她念中學時候，一餐要吃5碟飯，體重200多斤，曾遭受同學等欺淩和嘲笑「印度填鴨」。

雖然小編不知道那一碟飯是多少，但印度電影裡的「碟」貌似也不小，5碟飯也算得上食量驚人了...

Joanna Joseph在7歲時體重就已經過百了，是當時在校最胖的學生。到16歲時體重達到巔峰200多斤。

不僅學校裡的同學嘲笑她是「醜小鴨」，連親友都嘲笑她的體重，她說：「我的同學會捉弄我，我的朋友也會這樣，我感覺到很沮喪。」

她很苦惱，又無可奈何，一度甚至受到抑鬱情緒的困擾，交不到朋友。

難道人生就這樣了嗎？

從小胖到大，這絕不該是自己的結局。16歲後的Joanna，決心改變自己，用自身的行動讓所有人刮目相看。

第一步：管住嘴

面對嘲笑和打擊，Joanna Joseph決定改變自己，首先改掉了不健康的飲食習慣，多吃健康的水果蔬菜。

Joanna以前是高熱量零食的狂熱愛好者，但這種精加工的食品含糖量與熱量非常高，常吃加工食品，不僅攝入的熱量上升，血糖也會升高，促使胰島素大量分泌，令身體儲存更多脂肪。

而多吃水果、蔬菜可以補充多種微量元素和膳食纖維，不僅增強了飽腹感，還減少了熱量攝入。

第二步：拒絕減肥藥

小編相信，只要一聽說你在減肥，身邊就會冒出一個個讓你吃減肥藥的人，但，姑娘，理智一點。

你花了二十多年吃出來的肥肉，想要一朝一夕就把它們滅了，你問問你身上的脂肪答不答應？

Joanna在減肥過程中也是堅決抵製減肥藥的。

她的想法很簡單，也很正確：減肥藥要麼含有激素要麼有瀉藥，會導致內分泌失調和腸胃功能紊亂；很多減肥藥還有更嚴重的副作用碰不得，為了自己的身體著想也不會盲目去嘗試。

第三步：邁開腿

光是管住嘴和拒絕減肥藥是不能讓脂肪快速減掉的，Joanna開始利用身邊的有限資源鍛煉身體，每天都會堅持晚上在家附近的田野跑步2小時。

跑步是最日常又方便的運動之一，而且可以有效的幫助全身燃脂。

但僅僅是管住嘴邁開腿並不夠，Joanna能夠成功蛻變的原因在於「堅持」。

跑步對於每個人來說最難的應該就是堅持，不僅是跑步距離和跑步時長，更重要的是日復一日。堅持下來的都瘦了，瘦不下來的是那些半途而廢還給自己找一堆理由的人。

幾年的時間，200多斤到115斤，她的人生從她開始減肥的那一天，就彷彿「開了掛」一般，她的故事也因此收穫了來自全世界的注視。

現在的她是這樣的美麗

瘦身成功的Joanna Joseph現已成為馬來西亞炙手可熱的模特。

2年前，她參加了雪蘭莪州地球小姐選美，獲得了她人生中第一個冠軍。

瘦下來的Joanna臉上洋溢著自信，身材勻稱、五官立體，像是完全變了一個人。

對此，Joanna說，「如果我能做到，你也可以，只要你有堅定的意志去行動。」