沒胃口，不一定是「上火」了

有些人時常吃不下飯，吃飯後上腹部飽脹得厲害，甚至喝點水都脹，吃點辛辣、油膩、生冷的食物，還會拉肚子。很多人以為是上火了，或是食積了，就買些清熱或消食的藥物服用，但越吃越嚴重。其實，這些人很有可能屬於脾胃虛寒證。中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。若是脾胃虛寒，則易消化不良，從而引起食慾下降。

脾胃虛寒證是中醫的一種病證名，主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節製、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上過度勞累，精神壓力大，思慮太過等所致。它的臨床表現眾多，如腹脹納少，進食後腹脹加重，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏稀或不爽，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或女子白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證的典型癥狀是遇到氣象變化尤其是變冷後，或吃了寒涼食物後，就會出現胃部疼痛或者腹脹，熱敷可以減輕癥狀，按摩後癥狀也會有所緩解。還有一些典型的癥狀，比如四肢不溫，手腳發涼，而且非常怕冷，大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者往往連續不斷。

如果大家出現上述癥狀的時候，一定要引起重視。

脾胃虛寒證患者平時如何進行自我調理呢？下面給大家介紹幾種調理脾胃虛寒的方法。

1.生活中要注意護脾胃。

比如少吸煙，少喝酒，少吃辛辣及生冷食物，少喝濃茶和咖啡，不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒情緒，以及過度疲勞。

2.艾灸治療。

艾灸，是一種非常有效的中醫治療方法。艾灸中脘、足三裡兩穴，具有溫中健脾的作用，是治療脾胃虛寒證行之有效的方法。如果條件不允許，直接按摩中脘、足三裡兩穴，也可達到緩解胃痛及腹脹的目的。

3.食療。

高良薑粥：

高良薑15克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，放在鍋中煮20分鐘，煎取葯汁；再將葯汁和粳米煮粥，空腹服用。該粥有溫中散寒、健脾和胃的功效，適合脾胃虛寒型胃痛。

丁香肉桂紅糖茶：

丁香、肉桂各3g，紅糖15g。將丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮15分鐘，取汁，調入紅糖。該茶有溫中補虛、行氣健脾的功效，適合脾胃虛寒型腹脹。

胡椒豬肚湯：

豬肚1個、胡椒10g、肉桂3g、白朮15g、蔥頭5個。將豬肚洗凈，再把葯料拌適量鹽，填入豬肚中，放入砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肚爛熟，空腹吃豬肚，飲湯。胡椒豬肚湯的功效為溫中健脾、散寒止痛，適用於脾胃虛寒證患者。

文/湖南中醫藥大學第一附屬醫院

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