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旗黃養生:冬季皮膚要怎麼樣保養?

1、冬季皮膚要怎麼樣保養之塗抹潤膚乳

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。在每次洗完臉後,記得要使用潤膚乳液來防止皮膚乾澀緊繃。選擇含有豐富營養成分的滋養保濕乳液可迅速滲透至皮膚裡層,保持皮膚內的油脂和水分,護皮膚的彈性及柔嫩,使肌膚看起來平滑鮮潤。

2、冬季皮膚要怎麼樣保養之經常按摩面部

無論是在使用洗面乳等清潔臉部還是在塗抹護膚霜時都要進行按摩。按摩可以加速血液循環,使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩,可促進肌膚對乳霜的吸收,提高皮膚的保濕性能。按摩應對面部自上而下、由內向外地做幾分鐘面部按摩。

3、冬季皮膚要怎麼樣保養之注意補水

大多數乾性皮膚都會出現皮膚粗糙,而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚鬆弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水,當細胞缺少水分,那麼皮膚看起來就會鬆弛粗糙,特別顯老。所以平時的護膚保養一定要著重在補水保濕上,可以多使用補水的面膜,同時也要注意多喝水。

4、冬季皮膚要怎麼樣保養之適當去角質

皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善,但是過度去角質會讓皮膚更加乾燥粗糙,反而使肌膚失去了角質層的保護,容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。

去角質可以去除表面老化的角質層細胞,但是角質層也有鎖住水分的功效,所以每次去角質的時間不能太過頻繁,間隔最好大於兩周。

冬季吃什麼保養皮膚

1、蓮藕

民間有種說法「荷蓮一身寶,秋藕最補人」。此時雖不是秋季,但由於氣象乾燥,因此也可以多吃些藕,能起到養陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用,且能收縮血管,補肺養血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也不可小覷,同時它所含的膳纖維,對於治療便秘,排除身體毒素,也是非常顯著的,適合皮膚暗黃的女性食用。

2、花生

花生被人稱為「長壽果」,花生中含有26%蛋白質,營養價值比普通的糧食都高,可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用,能補脾益血,對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果,特別是女性。

3、山藥

冬季最佳的進補食物便是山藥,它有「神仙之食」的美譽,還有藥性治療效果。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質,利於被脾胃吸收;山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁處沉澱,起到預防心血管類疾病,有延續衰老的功效。

冬季保養皮膚喝什麼

1、蔬菜湯:一次攝取許多礦物質、維生素和纖維,而因為大部份是水分,熱量較低,利用蔬菜的風味,還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。

2、優酪乳:優酪乳具有細菌有益腸道,促進消化吸收;強化免疫系統,對抗壞菌。研究發現,每天食用兩杯,活菌酸乳酪的人,得感冒的機率降低了25%,花粉熱及過敏的癥狀也少了許多。而常食用含有嗜酸乳桿菌的優酪乳,能減少陰道念珠菌感染的機率。

3、柳橙汁:喝一杯新鮮的柳橙汁,就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物,能消除自由基,強化免疫功能,利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸,葉酸對育齡婦女相當重要,可以預防畸胎和直腸癌。

4、牛奶:喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。


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