頸椎病10個等級，測測你在第幾級？

我國有約2億頸椎病患者，還有不計其數的頸椎病候選人。如果你不想體驗一次「癱瘓」的感覺，就要在頸椎罷工前好好養護它。

頸椎病，測測你在第幾級？

頸椎病是醫生、教師、白領和程式員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病，下面把頸椎病從輕到重分為十個等級，看看你有多少相似的地方，在第幾級？

頸椎受傷，全身跟著遭殃

頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會引發一系列「連鎖反應」，影響全身健康。

?70%的頭痛跟脖子有關

70%的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

?脖子供血不足易眩暈

頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動後。

這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經，還會導致胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。

頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導致頸胸綜合征，使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。

24小時頸椎保養法

7∶00，早晨注意保暖防寒

「寒主收引」，外界環境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致局部軟組織循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。

因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

10∶00，做個頸椎保健操

經過一上午的工作，不少人感覺脖子酸痛。在辦公室裡，你也可以做個頸椎保健操。

14∶00，午睡後活動放鬆頸椎

很多上班族習慣於中午趴在辦公桌上打個盹，往往一覺醒來，感到頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛，這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉的狀態。就好比一把弓，弦長時間緊繃著，很容易拉斷。

在睡醒後，可以站起來做做擴胸和頸後仰動作，這樣可以放鬆頸部的肌肉、韌帶，有利於頸椎的椎動脈循環功能的恢復。

19∶00，晚餐補益肝腎

「肝主筋，腎主骨」，肝腎不足則筋骨不堅。晚餐可以吃一些補益肝腎、營養筋骨的食物，如黑豆、黑芝麻、熟地、黃芪、核桃、枸杞等。

20∶00，做做運動

軟骨組織的營養不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動，軟骨就會營養不良，進而發生退化，因此增加活動是養護頸椎的方法之一。

建議晚上外出散步，也可以在家練習瑜伽，有條件的可以去游泳。

21∶00，熱敷

如果頸部酸痛，可以準備一隻布袋，裡邊放點大米、桂皮和幾杓香油，用橡皮筋繫緊袋口，然後放在微波爐裡加熱2分鐘，之後把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。

此方法能改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

22∶00，選擇合適的枕頭睡覺

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。

習慣仰臥的人，適合用較硬的枕頭，枕頭的高度應在5—10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭的高度應在10—15厘米。

當然了，以上這些方法只可以治標不這本，並不能徹底根治頸椎病，要想調理好頸椎病，還需要使用穴位貼敷！

如果你有頸椎病問題，吃藥，針灸，按摩效果都不是很好，歡迎找我可以找我聊聊

久治不愈的頸椎病患者顧問病情和治療方法都可以加大老師微信16655052345