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保護嗓音,讓健康相隨

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人類一直在追求完美的嗓音。近十幾年來,隨著生活節奏的加快,社會交流日益頻繁以及環境汙染的加重,嗓音疾病逐年增多,極大地影響了人們的生活品質和身體健康。為加強對嗓音健康的了解與重視,美國耳鼻咽喉科-頭頸外科學會於2003年正式將每年的4月16日命名為「世界嗓音日」。

發音生理:

發音是個需要多系統共同協作才能完成的複雜過程。首先,呼吸系統作為聲音的原動力,通過呼氣產生氣流,促使聲帶振動發出聲音,再經過胸、咽、口、鼻、等共鳴腔的增強作用,以及口腔內唇、舌、齒、齶等構音器官的構語作用,最後形成具有特定音質和音色,能夠被理解的語言。

導致聲音嘶啞原因:

造成聲音嘶啞的原因主要有四個方面:

一是易感人群:職業用嗓者、性格急躁人群、大量煙酒嗜好者、發音方法不科學者、聽力有缺陷者、工作或生活環境有噪音或刺激性粉塵或氣體者、與聲嘶患者接觸密切並有模仿傾向者等。

二是誘發因素:包括耳鼻咽喉部的炎症,如急性咽炎、急性扁桃體炎、急性喉炎等;還包括心理因素如極度的悲喜或職業、家庭、情感方面的強烈心理衝擊;最後女性的月經期也會出現聲帶粘膜的充血、水腫,從而影響發音。

三是嗓音的誤用與濫用:嗓音誤用包括:1.硬起音,發出的聲音是突然性的、爆發性的,多發生的突然喊口號等時;2.嗓音發緊。說話唱歌時抬頭使喉的位置升高,使聲音發緊、聲帶組織變硬。3.音調不當。音調過高或過低。嗓音濫用包括:說話音量過大或長時間大聲說話;在發音器官水腫、炎症的時期勉強或過度發聲;過度咳嗽或清嗓;尖聲喊叫或喧嘩等。

四是不良的發音行為形成。此類患者大多性情比較急躁,平時說話的音量大,音調高,起音硬。日久形成習慣,使喉肌及呼吸肌經常處於緊張狀態,建立了不正常的發聲器官的發音行為方式,即破壞了呼吸、發音、共鳴與構語在發聲時的協調一致作用,這是嗓音疾病的根本原因。

養成良好衛生習慣:

保持口腔的清潔,如睡前及飯後要及時用清水含漱咽部。對過甜、過鹹、過麻辣等刺激性食物,進食有度,避免刺激。戒煙限酒。

生活中還要注意室外氣溫的變化,預防感冒和咽喉疾病,平時最好少吃辛辣或過鹹的食物,多吃富含維生素的蔬菜和水果。

說話時要注意場合,掌握語速及聲調。年輕人參加卡拉OK娛樂時,盡量不要唱音調過高的曲目。嘈雜環境中的施工人員在作業時,要盡量減少語音交流。在高粉塵、刺激性氣味強的環境下,注意戴口罩,勤漱口,多喝水。

用嗓講究發音技巧:

十幾歲的少年兒童在變聲發育期內,家長要教育孩子不要高聲喊叫。

對初學聲樂的人,應請專業人員對自己嗓音進行音域範圍評定,同時學會演唱中應掌握的科學發聲技巧和演唱方法,不可急於求成在需要演唱時才突擊練習。

專業用嗓音較多人員如演員、播音員、主持人、教員,在工作前後一小時內應嚴格忌冷飲,最好喝熱茶潤嗓。

積極治療病症:

? 慢性喉炎:多由於急性喉炎反覆發作、用聲不當、有害刺激、臨近器官感染等因素造成。治療應以除病因為先,行局部治療,霧化吸入。中藥輔助治療。

? 聲帶小結,主要由用嗓不當引起。應矯正不良的發音方式為原則,加強嗓音保健。進行發音治療,嚴重者手術治療。

? 聲帶息肉:病因不明確,可能與用聲過度引起的外傷性反應有關。多採取保守治療和手術治療。

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咽喉反流性病症:是反流至食管的胃內容物通過上食管括約肌反流至咽喉部所引起的一類疾病。研究發現50%以上的嗓音疾患與喉咽反流有關。防治從改善飲食習慣入手:入睡前3小時禁食水;進食不要過飽,飯後不要立即躺下;低脂飲食,避免油炸食品;不要飲用咖啡、茶或蘇打飲料,免食巧克力、薄荷;避免進食含咖啡因的食物或飲料;戒酒。睡眠時抬高頭位(有反流時);避免穿緊身衣;戒煙。在醫生指導下,進行抗酸治療。

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喉癌:由於吸煙、人乳頭狀瘤病毒感染等病因所致。臨床表現為進行性聲嘶。根據病情,多以手術及放、化療治療為主。

此外,對於功能性嗓音障礙(發音器官的解剖結構正常,查不出有器質性病變,但由於長期不良的發音行為,致使發音器官之間的功能不協調而出現的發音功能失調)者,診斷清楚後,可通過發音治療改善癥狀。

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