雖然同為兩個國家最大的籃球聯賽,但CBA和NBA的差距是無法形容,NBA匯集著全世界最先進的球員,而在NBA打不上球的球員來到CBA後也能大殺四方。不僅是球員的實力,NBA和CBA在商業運作、管理和運營機制,人才的選拔和培養上都有著巨大的差距。尤其是NBA和CBA的訓練方法,看了之後就知道為什麽球員實力差距那麽大了。
從體型上看,NBA和CBA的球員就有著很大的差距,每個位置上NBA的球員都比CBA的要寬大一塊兒,肌肉線條更加出色。NBA的力量訓練非常全面,包括腰腹、下背、肩背。腿部力量會用蛙跳、折返跑和提踵來訓練,每天都會有固定的訓練時間和次數,系統性非常強,能夠很好的保持球員的肌肉力量。
CBA和NBA的對抗強度相差甚遠,我們在觀看比賽時會有這種感覺,NBA整場比賽都在不停的衝撞,我們甚至能夠聽到肌肉碰撞的響聲,而CBA節奏很慢,顯得綿軟無力,交給外援單乾或者隨便傳一傳就投了。而到了國際賽場上,中國球員到了比賽最後很容易出現體力問題,這就充分體現出耐力訓練上的差距。
NBA球員通常會自己找到合適的方法來訓練自己。例如詹姆士搬起輪胎行走,戴著25斤重的金鏈子訓練,在高負荷的狀態下訓練有助於增加身體耐力。NBA球員還會在天然的環境中進行訓練,進行山地越野,上下坡跑。除此之外NBA還有各種各樣的反應能力訓練,以增加球員的反應力和敏捷性。
NBA有一種奇葩的水下訓練方式,即在水中完成所有的對抗練習。教練在岸上拉住繩子,球員在水下的另一端進行對抗訓練。水中的阻力在岸上要大的多,在水力完成發力、三步上籃起跳都動作都會耗費更多的體力。這種訓練方式很有利於鍛煉肺活量,增加體力和耐久,但這些過程也是非常艱苦的。
相比於NBA的高強度和特殊方法,CBA的訓練系統很不健全,不注重飲食,對於球員的管理和控制非常差。日常訓練強度小、方法單一,大多數的球員也沒有很高的積極性,在訓練方面的科技含量和科學性都遠遠不如NBA,這也就不難解釋為什麽周琦在CBA一直是瘦竹竿,到了NBA身體明顯變得強壯了。