濕氣「最怕」4種食物，比薏米好20倍，堅持吃，夏天瘦出小蠻腰

如果您想知道自己身體內的濕氣是不是太重了，那麼來對比一下有沒有現在的這種現象吧，濕氣重表現：頭髮愛出油，臉上愛出油、長痘、身體有浮腫現象、舌苔厚膩還泛白、總感覺睡不醒還想睡。今天給大家介紹的這些飲食就是能夠讓濕氣儘快離開我們的身體，恢復健康的食品。

濕氣「最怕」4種食物,比薏米好20倍，堅持吃，肚子贅肉不見了！

1.芡實

可能大家對於芡實都並不是很了解。芡實性平，主要歸於脾，腎經，不僅有著補脾固腎益精的功效，而且對於祛濕女性，白帶增多，有著很好的緩解調理功效。而且可以將乾這件事直接泡水喝也可以利用紅豆薏米一起煮粥，都能夠幫助身體很好的祛濕，健脾。

2.茯苓

濕氣容易傷脾，祛濕，肯定離不開健脾，這是因為脾主運化。而茯苓曾被稱為四時神葯，因其藥性平和，利尿祛濕不傷正氣，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

3.冬瓜

冬瓜具有利尿消腫的功效，經常食用冬瓜可以起到去除濕氣的效果。特別是在夏季，由於空氣濕度大，經常潮濕的環境會讓濕氣侵入人體，出現一些濕氣重的癥狀，如長濕疹、口臭、便溏等，這時可以通過飲食來調節。要想去除體內的濕氣，平時的飲食就要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。

4.山藥

無論是用山藥熬粥，或者是將山藥炒著直接服用，都有利於祛除體內濕氣。當人體脾胃功能不好的時候非常容易出現體內濕氣過重的情況，這時候就可以多吃一些山藥，因為山藥肉質細嫩，裡面含有大量的粘多糖以及澱粉酶和遊離氨基酸，經常吃山藥有利於強健脾胃功能，從而可以祛除體內濕氣。對於血糖比較高的人來說，在日常生活中也可以多吃一些山藥從而調節血糖水準。