你知道嗎？冬季低溫不僅會誘發呼吸系統、心血管疾病，還可能讓人「吐血」。
一方面是冷空氣刺激、運動量減少，導致胃腸蠕動減慢、消化功能減退；另一方面，冬季飲食無度、進補不當，也會加重胃負擔，刺激胃黏膜。
對消化性潰瘍、淺表性胃炎等慢性胃腸病患者，年節時分，應酬喝酒，極有很可能導致消化道出血，病情加重，出現便血、嘔血的情況。
想要平安度過冬季胃病高發期？幾大事項要注意：
一、記得按時吃飯
中國腸胃病患者約有1.2億，佔世界腸胃病患者 1/4 。每天有近 1100人被確診胃癌，每 5分鐘就有 3 人因胃癌喪生。
飲食不規律，正是這一組觸目驚心數據背後的重要原因。
工作再忙，生活再累，身體是自己的。如果連飯都不能好好吃，努力工作又是為了什麼呢？
二、學會科學養胃
對於「老胃病」，學會養胃很重要。
一方面要戒煙戒酒，少喝濃茶、黑咖啡；另一方面也不宜矯枉過正，頓頓清粥小菜。稀飯、白粥雖然好消化，但對胃潰瘍比較嚴重或有反酸問題的人來說，這些食物可能加重不適。
三、除了胃腸問題，嘔吐也可能是其它疾病引起的，出現下列情況可要小心了：
1.之前沒感到噁心，突然發生噴射性嘔吐，吐後胃裡沒有感到舒服，很有可能是中樞神經系統疾病造成的顱內壓增高，常見於腦部炎症、腫瘤、出血等，此時要馬上去醫院，千萬不要亂吃止吐葯。
2．經常噁心，偶爾反胃，吐出的東西又酸又苦，胃裡都空了還在乾嘔，有可能是腹腔內的器官（肝、膽、胰腺）發炎導致的，這種情況也要馬上去醫院查病因。
3.經常噁心嘔吐，但不嚴重，多是慢性炎症引發的，在已經確定病因的情況下可以適當吃些止吐葯緩解癥狀。
4.不噁心，但經常嘔吐，嘔吐物不多，也沒有酸腐的氣味，吐完正常進食，多是精神因素引起的，常見於胃部神經官能症。此類嘔吐無需藥物治療，主要靠心理調節和呼吸調整。
人們的飲食生活越來越沒規律，衛生問題也越來越嚴峻，導致胃經常不舒服的人越來越多，降低我們的生活質量，影響我們的正常工作。所以胃經常不舒服的人群，首要任務是改善這種現狀。
而調理腸胃切忌太過心急，養胃的方法一般是從改善並且控制生活中的行為習慣，慢慢的調理，這樣既能達到目的還不會對身體產生副作用。今天就給大家介紹早起半個小時內，如果記住下列4句話，並且盡量去執行且養成習慣的話，有助於腸胃內的消炎滅菌，還能抑製腸胃內幽門螺旋桿菌的滋生，改善胃不舒服的現狀，讓腸胃變得更好。
1、早起吃營養早餐
現如今的年輕人由於工作與熬夜的原因，不吃早餐的人群不再少數，經常性的不吃早餐，使腸胃早上長時間的處於空腹狀態，這樣不僅容易導致身體營養供應不足，容易出現虛弱等現象。而且還會使胃酸分泌過多，分解胃黏膜，造成腸胃受到傷害。所以早起吃一頓豐富且營養的早餐，不僅能促進腸胃蠕動，排出體內黑臭宿便，還能預防腸胃受到傷害。
2、早起吃養胃食物
中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨吃點養胃護胃食物，對胃病可以起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
藕粉是幽門螺桿菌的""頭號剋星""，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。
土豆也是大家很喜歡的一種食材，中醫認為土豆，具有益氣強身，和胃調中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜進行食療，能輔助治療胃潰瘍，胃炎等胃腸疾病。堅持7天，你能發現胃功能一天天變得強大。
3、早起及時排便
胃不好的人，早起應該保持及時排便的習慣，因為黑臭宿便長時間的堆積在腸胃內，首先會造成人體消化的食物垃圾與代謝毒素不能及時排出體外，會被腸胃二次吸收，以此對腸胃造成傷害。並且長時間的腸胃內汙垢的堆積，也容易造成胃脹與消化不良等現象，所以腸胃不好的人要緩解自身的便秘問題，調理排便的生物鐘，養成每天早起排便的好習慣。
由於腸胃是直接分解食物，並且吸收營養提供給身體的其它器官與機能的營養與能量。所以腸胃是否健康與正常運行與否，對身體維持健康有著較為重要的意義。所以胃不好的人，可以按照上述3種方法，並且早起的時候盡量的執行且養成習慣，有助於消炎滅菌、抑製腸胃內幽門螺旋桿菌的滋生，降低患胃病的概率，讓胃部變的越來越好，對人的養生與長壽計劃有著一定的積極意義。
四、注意及時就醫
胃潰瘍不是小毛小病，胃藥也不是自己隨便吃吃就可以。
比如，西咪替丁片說明書不良反應就描述為長期用藥或加大劑量時可出現：男性乳房腫脹、泌乳現象、性慾減退、腹瀉、眩暈或頭痛、皮疹、脫髮等。鋁劑會影響鐵、鈣、磷吸收並引發便秘，鉍劑則具有一定的腦腎毒性。
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