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現在想起當年那部《七龍珠》
最羨慕的還是龜爺爺
一身肌肉
實力暴強
女人緣好
這樣的男人哪裡找？
在國外你還真能找到一位大叔
外貌無限接近龜爺爺
有著現實版龜仙人的稱號
（同款鬍子）
（同款造型）
（同款肌肉）
Nhon Ly
今年54歲
美籍越南裔人
健美運動員
從事健美事業
是大叔一直以來的夢想
也是他堅持了半輩子的事
2010年至今
他參加了30多場健美比賽
先後13次獲得冠軍
如今他已是IFBB職業運動員
也算了圓了自己的夢吧
跟許多年輕選手同框
絲毫沒有處於下風
好的肌肉
需要時間去打磨
遇到自己的小粉絲
大叔秒變健身導師
耐心指點後輩們舉鐵健身
大叔的身材無可挑剔
但真正讓他在網路上走紅的
還是他這「龜仙人」的扮相
大叔是一位不折不扣的龍珠粉
年輕氣盛時
曾很想cos悟空
但隨著年齡的增長
經歷的太多
也是漸漸找到了自己的定位
一邊打健美
一邊玩cos
人老心不老
這大叔還是挺可愛的
最搞笑的是
大叔那一撇靈性的小鬍子
杠鈴提拉
快速提到鬍鬚位置
繩索夾胸
胸肌夾住鬍子為止
坐姿彎舉
啞鈴必須達到鬍鬚高度
杠鈴硬拉
拉到與鬍子垂直的位置
這是一個
高難度膕繩肌訓練動作
大叔也能玩的轉
不過鬍子怎麼練沒了？
偶爾放毒
大叔看不到
鬍子也不會缺席
說到飲食
作為一名高齡運動員
大叔對蛋白質來源的要求很高
牛排
富含肌酸、鐵、鋅，必需氨基酸含量高，同時脂肪含量又極少
蝦仁
烹飪簡單、易咀嚼、易消化，對健身人特別友好
三文魚
富含歐米伽3脂肪酸，是優質脂肪、蛋白質來源。
有時出門在外
大叔就會攜帶上
一盆盆白凈的雞蛋
一個個消滅掉
或者這樣的桶裝蛋清液
更方便的補充蛋白質
值得點贊的是
大叔在美國學成歸來
在越南開健身房、帶學員
每節課的收費只有30元
如今已是桃李滿天下
他覺得想要在本國推廣健美
就一定要從年輕人下手
為健美事業無私奉獻的大叔
真是值得點贊
END
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