【姿勢】頭髮多久洗一次最好？

頭髮油膩還總脫髮，每次洗頭就掉一大把，脫髮都怪洗頭太頻繁？隻怪你對洗頭這件事知道得太少！

多久洗一次頭最好？

多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定，理論上來說，只要適合自己的生理習慣，覺得舒服健康，不必糾結洗頭的頻率。科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定。

油性頭髮

油性頭髮皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油。如果不及時清潔，會堵塞毛孔，頭髮油膩不僅影響形象，自己也會覺得不適。因此，油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉發。相反，兩三天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。

秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭髮可以隔天洗一次。另外需要配合溫和的洗髮精，鹼性太強的洗髮精雖然當時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善頭皮出油毫無幫助。

乾性頭髮

對乾性發質來說，出油和脫髮不是他們的困擾。由於皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢和頭屑才是他們最大的敵人。因此，應該適當降低洗頭頻率。乾性頭髮，不分季節，以兩三天洗一次為宜。

當然，也不能因為自己頭髮偏乾，就偷懶一個禮拜也不洗頭。如果你不想頭髮加速衰老的話，就算頭髮依然飄逸乾爽，也不能超過3天不洗頭。建議使用護髮素為髮絲補充營養，這樣頭髮才能順滑柔韌。

中性頭髮

在所有的皮膚中，不油不乾的中性膚質是最招人恨的，因為她們就是所謂的「天生麗質」。同樣，中性頭髮的姑娘們，多久洗一次頭就看心情吧，只要你們開心就好！不過，發質好也不能太任性，洗髮間隔最好不要超過3天。

什麼時候洗頭最好？

到底是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？長頭髮晚上洗了不易乾，會不會得偏頭痛？

其實，只要及時吹乾頭髮，什麼時候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也無妨，只要尊重個人習慣和生活規律就好。

經常洗頭會導致脫髮嗎？

脫髮怪洗頭太勤？這真是一種誤解。脫髮的原因不是洗頭，嚴格意義上來說，脫髮分生理性脫髮和病理性脫髮。病理性的脫髮，是指如脂溢性脫髮、斑禿或其他疾病引起的頭髮異常或過度脫落。

正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭它們也會自然脫落。

另外，因洗頭而加重脫髮，多半是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱，需要細心養護，暴力洗頭的話，抓落的頭髮就會很多。

4種錯誤的洗頭方式

洗髮精直接倒在頭髮上

洗髮精這種偏鹼性的清潔劑，是會對頭皮細胞產生刺激的，容易引起脫髮和皮炎。最好先將洗髮精打泡後，再均勻塗抹在髮絲上。清潔髮根時也需要輕柔按摩，不要用力抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢。

洗頭水溫過高

洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性頭皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮精溫，應控制在38℃-40℃之間。

護髮素清洗不乾凈

使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留5分鐘左右即可沖洗。護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗，並且要清潔乾淨。

洗完不及時吹乾

有人認為吹風機會損傷頭髮，喜歡自然風乾頭髮。其實，讓濕漉漉的頭髮自然乾，張開的頭髮毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風吹乾頭髮，只要控制好距離和溫度，就不會對頭髮造成損傷。