坐月子的一些經驗，收藏留著以後有用

備孕生娃一直是一件特別「專業」的事情，從少女走向媽媽的過程中，寶媽需要學習的東西很多。從備孕到懷孕，怎麼坐月子也成為寶媽非常關注的事情，生怕月子坐不好，就落下病根，也怕生娃後的臃腫身材從此「無可救藥」了。這裡這些產婦護理的知識，準媽媽、新媽媽們收藏備用哦！

一、產婦正常的表現

1、產婦脈搏多緩慢，約60～70次／分。

2、產婦呼吸多為深慢，約14～16次／分。

二、產婦怎麼吃？

1、產婦在坐月子期間大約每日應攝入熱量3000卡。

2、產婦月子餐每日6餐。

3、分娩過程中產婦體力消耗很大，產後常感口渴，所以喝些紅糖水並進食稀、軟、清汲的半流食較好，24小時以後就可以恢復正常的飲食。

4、高齡產婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食品但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。

5、下奶難：光喝湯不夠，還得多喝水，醪糟雞蛋好吃又發奶。水果裡的水分也很豐富，如果怕水果寒涼，可以熱一熱或煮一煮再吃。

三、產後怎麼洗洗洗？

1、產婦洗澡時室溫應調節至26C－28℃左右。產婦洗澡其水溫應為39C－41C為宜，產婦洗澡每天一次即可。

2、每天溫水刷牙1－2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動

3、經常梳頭、洗頭、洗腳、清洗會陰，勤換內衣褲，保持體膚的清潔。

4、洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產2－－3天后剖腹產拆線後兩天。室溫25C（夏天）左右，冬天35℃左右．水溫45C。

四、產後護理怎麼做？

1、正常分娩的產婦在產生第二天下床走動。剖腹產3一4天下床活動，適當活動與合理的運動有助於產婦康復。但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

2、肚子鬆弛：收腹帶對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，都可起到極好的幫助。產婦東腰緊腹不得太緊。順產後第三天可以使用綁腹帶，剖腹產，一般在手術後的七天內用腹帶包裏腹部，這是促進傷口意合的需要。但是，腹部拆線後就要使用帶彈力的，否則容易引起盆底肌脫垂。每天最多12小時否則會造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮。必須使用專業束縛。

3、新媽由於剛剛生完小寶寶，又要進行母乳餵養，所以正確的護理乳房顯得尤為重要，產後女性睡姿要正確，以仰臥為佳。

4、初次給孩子餵奶時，應先將乳頭擦洗乾淨。每次餵奶前要洗浄雙手。哺乳後要清洗乳頭，如有破損要及時治療。

5、乳頭皸裂：將山茶油塗在乳頭上，這樣即使被寶寶吃掉也很安全，而且見效快，兩三天就好了。

五、這些情況要注意！

1、產後1－3天，惡露量多、顏色較紅，以後顏色減淡，量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。

2、一般來說，產婦護墊1包就足夠了，大概10張。建議買1包產婦護理墊，然後再買幾包平常用的衛生巾，因為在月子裡可以用。

3、乳房脹痛：用4個雞蛋黃加大量鹽，和得稠稠的，避開乳頭和乳暈，敷在乳房上，敷5個小時洗掉，乳房結塊就能化開一些，然後再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天（每天1次），就徹底好了。

4、生完寶寶出汗多：＂虛熱＂表現，乾萬別貪圖一時舒服而使自己受涼，特別要注意腰部保暖。

5、月子裡早上醒來，手指麻木無力：用薑＋桂圓殼煮水來泡手，效果很好，經常出現手指麻木無力的產婦可以使用。