孕婦過三伏，腹中揣火爐，怎麼辦？

「孕婦過三伏，腹中揣火爐。」對於大腹便便的準媽媽們來說，炎炎夏日負擔則更重，而且很多「老規矩」都給孕婦和產婦加了一道「緊箍咒」。那麼，準媽媽們該如何舒適又健康地度過這個夏天呢？

飲食：少食西瓜等高糖分水果

愛吃西瓜的周女士懷孕15周，雖然天熱食慾不好，但看到西瓜她就忍不住，每天捧著一個西瓜，一口渴就吃西瓜，用杓子摳著吃。家人也認為西瓜是水果，營養豐富，也讓她多吃。可幾天后，周女士出現腸胃不適癥狀。

「孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。」醫生說，水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。

三伏天很多孕婦都會出現食慾下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。

此外，為防便秘，孕婦平時應該多喝水，每天1500-2000ml,多吃纖維素高的食物。孕婦避免吃冰冷食物，冰冷食物能使胃腸血管突然收縮，引起腹痛不適，嚴重的會引起早產。

洗澡：不宜坐著泡澡

「以前沒這麼怕熱，懷孕以後很怕熱。」小琳懷孕20周，由於熱，她每天都要洗好幾次澡，由於體重增加很多，站久了會感到非常累，因此就採取坐浴的方式。

「準媽媽容易流汗，勤洗澡是有好處的。但坐浴對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產。」 醫生說，要避免熱水浸沒腹部，最好採取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，孕婦不宜採取。建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。

居住：驅蚊產品慎用

氣象炎熱，如何降溫？小陳和周女士的對待方式截然相反，一個天天待在空調房裡，一個不敢吹空調、電風扇，隻用麥稈扇扇，忍著酷暑。而小薑的方法卻是不錯，將電風扇面對牆壁，並在風扇與牆壁間放上一盆涼水。這樣一來，從牆壁上返回的風會十分涼爽，既可避免直接吹著孕婦，又可以增加空氣濕度。

由於懷孕，準媽媽們的身體會增加30%-50%的血流量，熱量升高，容易出汗，如果不注意降溫，易出現中暑、出汗過多引起皮膚瘙癢等癥狀。對於降溫的方法，醫生建議，孕婦可以吹空調，前提是定期清理空調的過濾網，室內外溫度相差不能太大，溫度控制在24°-28°左右，保持室內空氣濕度，四小時左右開窗通風半小時。

孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好不用風油精或清涼油，因為風油精或清涼油裡的冰片對孕婦的刺激，特別是在孕晚期可能誘發宮縮，導致早產。孕婦被蚊子叮咬後，可抹一點苯海拉明藥膏或爐甘石藥膏，一般次日可消腫。

保健：感冒藥別亂吃

懷孕期間，最怕的就是感冒。蘭蘭深有體會，原來身體不錯的她，懷孕後機體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒。感冒了也不敢亂用藥，由於擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，她只能忍著，不知該不該用藥物治療。

如果感冒了怎麼辦？陳莉表示，準媽媽們應儘快地控制感染，切忌自己亂用藥。癥狀輕，不需特殊治療，要注意休息，多喝水。必要時可服用中成藥，如板藍根、雙黃連等，。如果感冒癥狀較重伴發熱，應及時去醫院診治，在醫生指導下治療，避免盲目用藥。發高燒時，可在額、頸部放置冰塊等物理降溫。此外，孕婦外出時，要注意防曬，在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，在返回室內後要儘快洗凈防曬霜。