視力健康丨什麼在影響你和孩子的視力

註：護眼燈保護眼睛免受藍光、頻閃和眩光的傷害。它們將視覺藍光降低到可接受的水準，同時放射足夠的光線通過以獲得良好的能見度。雖然有些護眼燈可以保護自己免受藍光和頻閃的影響，但保護自己的最好方法是避免藍光，並特別注意用眼時間。這些護眼燈的效果取決於燈源與燈的設計，起到預防和減緩視力惡化的作用。

光線很少的工作區域可能會對你的視力造成危險，因為它們會產生更大的亮度對比。半黑暗會導致問題的深度感知，模糊的危險條件，並防止你的工作環境清晰的看法。

眩光是由直接光源(如太陽、燈和窗戶)和反射光的間接光源(如玻璃、發亮的金屬、光滑的油漆和紙張)引起的。眩光會降低能見度並引起不適。斜視，移動你的頭和改變位置是你試圖避免眩光的標誌。正確放置、有效和維護良好的照明可以提高眼睛的舒適性、眼睛的安全性和工作品質.

良好的護眼燈應：

· 防藍光、無頻閃、防眩光、去重影

· 暖黃色的，不刺眼

· 是插電的，非充電款

· 各項指標都是符合國際護眼燈標準

視力的保養

· 作業或者工作的時間不宜過長，長久近距離用眼容易導致眼睛睫狀肌過度疲勞，進而壓迫眼球形成假性近視或者近視加深。可隔四十分鐘看一下遠處或者看看綠色的風景。

· 清肝即可明目，平時可以泡枸杞菊花茶，枸杞菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

· 多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿蔔，菠菜，豬肝等食物，比如豬肝枸杞湯更有益於我們的視力健康。

· 讓一個合格的專業人員定期測試你的視力

· 保持你的眼睛與書本、螢幕的距離

· 不要用臟手或手帕擦拭你的臉或眼睛，因為粘在它們上的碎屑或微粒會意外地進入你的眼睛。

幾點建議

眼睛附近如果出現傷口

為了避免造成進一步的傷害，不要揉眼睛，施加壓力或清洗傷口。應立即就醫。

對眼睛的撞擊或打擊

在你的眼睛上敷上冷敷15分鐘，然後尋求醫療幫助。

對於眼睛裡的異物

如果灰塵微粒進入你的眼睛，立即用特殊產品或清水清洗你的眼睛。沖洗你的眼睛直到塵埃落定。如果你不能洗掉它，鬆開你的眼睛，並獲得醫療援助。

註：永遠不要擦眼睛，你可以擦傷它或者把微粒嵌入你的角膜。

因光源受傷

如果你的眼睛暴露在高度強光、雷射束或其他強烈的輻射中，你可能不會立刻感到任何疼痛。大約四到十二個小時後，你的眼睛可能會對光線敏感，感覺粗糙，紅腫。保持關閉，並使用冷敷。就醫。