宮寒女人，多吃這3種食物，疏散淤血、溫暖子宮，遠離婦科疾病！

中醫所稱的「胞宮」「血室」「胞臟」等即屬於此。狹義的「寒」即子宮受寒，感受寒邪，過食寒涼生冷等，廣義的「寒」即包括上述外，還包括女性內生殖系統(子宮，輸卵管，卵巢等)的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。

宮寒的癥狀

癥狀一發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

癥狀二月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

癥狀三下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒給女性帶來的危害：

1、衰老：女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期，宮寒女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

2、痛經：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活。

3、不孕不育：宮寒患者非常不易受孕，但凡宮寒可造成子宮的功效降低甚至失效，可造成胞宮內的各條輸送和營養管道淤積或堵塞，亦可造成子宮的負擔加重，導致女性不孕。因此，如果女性有宮寒的情況，不可小視，在日常生活中要注意調養。

下面我們就來看看吃什麼食物好！

補充雌激素將若乾黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

吃法：黑豆桂圓煲乳鴿

材料

黑豆30公克，乳鴿1隻，桂圓10公克，金華火腿10公克，薑片3片，陳皮3公克，高湯2500c.c，米酒3大匙，鹽少許

做法

1.將黑豆泡水備用；乳鴿清除掉內臟，過水川燙備用。

2.取一砂鍋，在砂鍋中加入所有的材料及米酒，以大火煮開後加鍋蓋轉小火煮1.5小時，起鍋前加入鹽即可。

紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

吃法：桂圓紅豆紫米甜粥

材料

紅豆1/4杯紫米1/4杯圓糯米1杯桂圓1/3杯清酒1杯水6杯黑糖適量

1，紅豆、紫米先泡水，至少6小時以上。瀝乾水分備用。圓糯米泡水3小時，同時把桂圓用米酒或清酒浸泡。(泡糯米的水倒掉不用，泡桂圓的米酒還是要的，不要丟掉喔)。

2，把紅豆、紫米、圓糯米桂圓/龍眼乾、泡桂圓的酒和水一起倒入容器中，放入電鍋，外面加一杯水，按下開關。開關跳起後再燜半小時，用適量黑糖調味。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

吃法枸杞金瓜

材料

金瓜半顆薑少許枸杞適量鹽少許

1，金瓜剖半去籽，也可以不去梓，聽說可以抗癌，電鍋半杯水蒸一次

2，起一油鍋，先下薑爆香，倒入蒸好的今瓜快炒，再加入枸杞，調味後就可以起鍋囉

禁忌

在炎熱的夏季，不要過多食用冷飲、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。在冷氣機房裡，不要把冷氣機的溫度調得過低。如果體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。在寒冷的冬季少吃生冷食物，而且不要為了漂亮，在大冷天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。