夏天氣象炎熱，如果說生孩子是每個新媽咪必經的難關，那麼坐月子同樣難熬，不能洗澡、不能洗頭、不能見風、等等禁忌，聽起來就讓人內心焦躁。什麼？你的月子趕在了炎熱的夏季，是不是想死的心的都有。其實，不用這麼緊張，快來看看新鮮出爐的夏季坐月子指南吧。
一、坐月子千萬不能捂
夏天溫度比較高，常人都是大汗淋漓，就別說產後媽媽了。產婦的身體比較虛弱，容易出汗，如果室內的溫度太高，會影響其正常休息和情緒，對產後恢復不利。氣象很熱的情況下，你要是一直捂著自己的話，就會產生痦子，這樣會讓你受不了的。所以，夏天"捂月子"，有百害而無一利。
二、風扇和冷氣機合理使用
在夏天裡，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用冷氣機的話，不要把冷氣機的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，冷氣機應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得冷氣機病。
三、坐月子不能吃冷的食物
因為夏天非常的熱，媽媽就想要吃涼的東西，就會將冰箱裡面的東西拿出來吃。但是產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙。
而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、蕃茄等水果消暑，對冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之。
四、穿合適的衣服
很多媽媽以為夏天坐月子，穿衣服就可以很隨意，因為氣象熱，怎麼穿都不會受涼。其實不是的，月子裡的女性，因為剛經歷過分娩，身體要比常人虛弱很多，所以一定要多加註意。雖然夏氣象溫比較高，但現在很多家庭會吹冷氣機或者電扇，家裡的溫度還是很低的，這時候媽媽們就要注意保暖，一定不能讓自己受涼，不然不小心生病了，自己遭罪不說，還會耽擱寶寶母乳餵養。
除了穿合適的衣服保暖外，月子裡的媽媽穿衣服還要注意防潮，如果衣服濕了要儘早換掉，不然也會給媽媽們的身體帶來傷害。
五、產後出汗多需防缺鈣
出汗多不僅容易造成缺鉀，而且容易造成缺鈣。據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，出汗過多易導致低鈣血症，表現為手足抽筋、背痛。特別是新媽媽，孕期被胎兒攝取了很多鈣，本身鈣儲存就不足。因此，補鈣很有必要，可適當多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等。維生素D可促進鈣質吸收，含維生素D豐富的食物有動物肝臟、蛋黃等，也可通過曬太陽來增加體內維生素D的含量
六、產後適當時可洗澡
專家建議，產婦一般可以在產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
七、產後要及時保養腹部
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八、不要長時間抱著哄孩子
十月懷胎的期盼，加上疼得死去活來的分娩，寶寶終於和媽媽見面了，不管是哪個媽媽恨不得時時刻刻看著孩子。從醫院出來，月子裡身體剛好一點就想抱孩子，哄孩子睡覺。
問題是，月子裡產婦五臟六腑還沒有歸位，頸椎盆骨都還沒有恢復好，長時間抱著孩子不利於身體恢復，往後胳膊會疼。
建議月子裡孩子哭，可以讓旁人抱著哄，不要一個人一直抱。
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