6個飲食習慣，是脂肪肝的「禍首」！你錯了不止一次

脂肪肝也被稱之為是脂肪性肝病，顧名思義，是因為某種原因導致在肝細胞內堆積大量脂肪而出現的一種疾病，而脂肪肝的出現多跟不良生活習慣有關係，本文就來認識一下誘發脂肪肝的不良習慣。

誘發脂肪肝的不良習慣

——暴飲暴食

東西吃太多首先會增加腸胃負擔，同時也會產生大量脂肪，脂肪在肝臟堆積都會導致脂肪肝出現，而且肝臟的作用是幫助對付自由基清除毒素，同時還負責凈化血液，當體內脂肪細胞太多自由基的不利增多，那麼肝臟功能就會受到更大傷害。

——不吃早飯

經過一晚上之後，胃中已經沒有食物可以消化，但是胃依然還在分泌胃酸，吃早飯有助於中和胃酸，因此還可以達到保護肝臟的效果，同時還可以減少胰腺炎、膽結石、便秘以及糖尿病的患病風險。

——過量飲酒

酒精的解毒工作主要是肝臟負責的，超過百分之九十的酒精都需要經過肝臟代謝掉，因此喝酒對肝臟的健康傷害非常大，酒精還會傷害到肝細胞導致肝病變出現，如果經常連續喝酒還可能會導致酒精性肝硬化，最後演變成肝癌，可見其危害性。

雖然說一次喝酒不會導致最差的後果，但是很可能會誘發急性酒精性肝炎，因此一定要戒酒。

——吃太多加工食品

在多數加工食品當中都含有一定量防腐劑跟色素，甚至為了口感還有很多人工甜味劑等，這些添加劑基本是由於很多比較難分解的化學物質導致的，因此在進入人體之後會增加肝臟的工作負擔，對肝臟造成更嚴重傷害。

——偏愛油炸食品

長期吃油炸類的食物也容易導致脂肪肝出現，尤其是像薯條這類食物，不僅油炸還添加有很多的添加劑，鹽跟糖都不在正常範圍之內，吃了之後還會影響到水跟鈉的代謝水準，在增加脂肪肝患病概率的前提下誘發其他問題，更加要杜絕。

——吃了生食

不太熟或者燒焦的食物都會導致肝臟受到傷害，比如半生不熟的貝類以及醉蝦還攜帶一些寄生蟲，很容易導致肝病惡化，甚至還可能會誘發肝昏迷。