女性失眠的幾率比男性更高，生活節奏加快，壓力增加，給許多女性帶來了困擾，導致失眠。失眠可以在睡覺前喝一杯牛奶，鈣質有助於安神助眠，而豐富的蛋白質有助於血液循環。以下幾個因素都會導致女性失眠，更年期激素分泌水準失調，身體不舒，情緒波動以及內分泌異常等。睡眠品質影響了我們的精神狀態，精神狀態有影響著我們的工作效率，所以失眠真的是健康的大敵。那麼女性失眠對身體健康會造成哪些危害呢？
失眠的危害：
失眠危害一：影響精神狀態
睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時，人的呼吸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，但新陳代謝並沒有停止，可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，有利於神經系統能正常發育，為第二天的活動積蓄力量。然而，失眠就達不到這樣效果。
失眠危害二：誘發肥胖
失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內食慾激素濃度，這種食慾激素能夠引起人的進食慾望。因此當這些激素髮生「混亂」時，大腦也會陷入混亂。同時，失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。
失眠危害三：導致脫髮
俗話說：睡眠不好，頭髮最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象，在解決失眠上搭配膏滋，膏滋主要以養血安神為主，而茯益 舒安,膏流傳了百年有餘，由百合、蜂蜜、大棗、甘草等十一種食材熬製而成。
因晚餐吃太多而睡不著者有很好促消化的作用，工藝精緻，濃縮精華，九成以上的問題都能解決，榮譽為 非 物 質文 化 遺產，清心除煩安神補氣、改善睡眠達到輕鬆入眠的目的，從源頭上徹底解決失眠多夢精神焦慮的問題，失眠嚴重者還會致使老年癡呆長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年癡呆。
失眠危害四：引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是長期失眠症患者，他們常會有健忘的現象。失眠與健忘會相互影響，可以說，失眠可致使並加重健忘，健忘也可能會加重失眠。
失眠的飲食調理：
桑葚杏仁奶
材料：牛奶250ml，杏仁粉60g，白砂糖60g，魚膠粉3g，桑葚果醬適量
做法：1、魚膠粉加適量冷開水泡脹。
2、牛奶中加入白糖煮沸。
3、將杏仁粉加入煮沸的牛奶中，蓋上鋁箔，燜5分鐘。
4、將杏仁牛奶過濾，趁熱加入泡脹的魚膠粉，拌溶。
5、杯中舀入適量桑葚果醬，倒入做好的杏仁奶，稍微攪拌，入冰箱冷藏即可。
牛奶燉蛋
材料：雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2杓
做法：1、雞蛋倒入碗中加2杓糖，打成蛋液讓糖溶解
2、蛋液倒入篩網過濾蛋中雜質，牛奶倒入蛋液中拌均
3、倒入篩網中過濾1-2次，表面的氣泡用小杓挑出
4、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱，當蒸鍋中的水沸騰後，轉為小火，蒸約10分鐘。
桂圓芝麻小米粥
材料：桂圓5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少許
做法：1、桂圓去皮去核取肉，沖洗乾淨，切成小塊；小米淘洗乾淨。
2、黑芝麻揀去雜質，入乾鍋炒香。
3、鍋中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圓肉和炒香的黑芝麻，繼續煮至米熟粥成時，加入白糖即可。
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