葉酸這好那好的，多吃點有沒有壞處？

說到備孕懷孕，大家首先想到的就是要吃葉酸，葉酸儼然已成為了準媽媽和未準媽媽的必備品。確實，作為一種水溶性維生素，葉酸對受孕幾率和胎兒的發育都起著重要的作用。

研究發現，葉酸可以有效降低胎兒眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼、腦以及神經管畸形等出生缺陷出現的概率，還可以防止早產和妊娠期高血壓等疾病的出現。但是，葉酸作為一種口服補劑，並不是吃得越多越好。

一般來說，備孕期直到孕期前3個月要求女性最好每日能補充葉酸0.4~0.8 mg/d，或含葉酸的複合維生素。如有生育過神經管缺陷（NTD）兒的孕媽媽，則需每天補充的葉酸可以提高到4 mg。但是，很多孕媽專用的保健品或保健食品都有添加有一定量的葉酸，所以在購買跟服用前，一定要根據醫生的指導計算下每日的葉酸攝入總量，大部分孕媽媽每日攝入量只要達到0.4mg即可，最多也不要超過1mg。

葉酸吃多了會怎麼樣？

1.干擾鋅元素的吸收與代謝

若葉酸服用過量，可能會干擾孕婦體內鋅的代謝，導致準媽媽缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅會影響自身身體健康、致使免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，也會影響寶寶身體的健康發育。

2.其他不利影響

如果葉酸攝入過量，還可能出現孕媽媽噁心、腹脹、食欲不振等癥狀，嚴重時甚至出現神經系統障礙；如葉酸過量在腎臟出現葉酸結晶，將會影響腎臟的代謝功能，從而引發腎臟方面的疾病；有研究發現，葉酸過量也可使癲癇的發作的臨界值明顯降低，並使敏感患者的發作次數增多。

所以，備孕期及孕早期補充葉酸是必要的，但也應謹遵醫囑，不能吃多了哦！