快要絕經的女人，4類食物要少吃，這2種調理內分泌的食物可多吃

一說起絕經，可能有不少女人心裡不免都會有所擔憂、焦慮，畢竟，絕經就意味著，身體衰老的開始。自此女人會逐漸變成一個年老色衰的「黃臉婆」，女人味也會跟著喪失殆盡。其實，絕經是女人一生中很正常的生理現象，只要絕經的年齡正常，就沒必要過分擔心，這時只需調整好心態，積極的進行調理和保養，女人身體各項機能包括容顏依舊會充滿年輕活力的。

然而，如果絕經提前了，那對於每個女人來說都不是好事情，畢竟絕經會伴隨著卵巢的早衰，卵巢功能的衰退，不僅會讓女人美麗的容顏消失，還會引發多種疾病，尤其對於處在育齡期的女人來說，將會失去生育能力。因此，女人們一旦發現自己快要絕經了，及早的查明原因，做好身體的調理和卵巢的保養是極其必要的，這樣也才能避免上述情況的發生。那麼快要絕經的女人具體該如何調理呢？飲食調理是非常關鍵的，這裡我就介紹下快要絕經的女人，要少吃和多吃的一些食物。

快要絕經的女人，下面4類食物要少吃

1、少吃生冷寒涼的食物

快要絕經的女人，月經量都會減少，出現月經不調的情況。而生冷寒涼的食物，則會加重女人體內經血凝滯，子宮汙血難以順暢排出，從而加重月經不調，抑製卵巢雌激素的分泌，最終導致卵巢早衰，絕經提前。因此，快要絕經的女人要盡量少吃像西瓜、螃蟹、冷飲等食物。

2、少吃肥甘油膩的食物

快要絕經的女人，多有脾胃不佳的癥狀，常吃油膩的食物會加重脾胃癥狀，加之油膩的食物會增加人體內的脂肪和膽固醇，造成能量代謝異常，進而引起或者加重內分泌紊亂，這樣會導致快要絕經的女人有患上乳腺癌的風險。因此，快要絕經的女人要盡量少吃肥肉、雞皮、魚子、動物內臟等食物，遠離肥胖及乳癌的威脅。

3、少吃富含咖啡因的飲食

咖啡因是在咖啡和可樂等飲品中的一種可以引起人興奮的物質，這種物質會加重快要絕經的女人出現的潮熱、盜汗癥狀，甚至還會引起高血壓等心血管疾病。因此，快要絕經的女人，要少喝咖啡、酒和濃茶等。

4、少吃過鹹和過甜的食物

快要絕經的女人，內分泌改變，水鹽代謝異常，攝入過多鹽分會引起身體浮腫，甚至造成血壓升高，再是快要絕經的女人，糖和脂肪的代謝也會紊亂，貪吃過甜的食物，也容易發生高血糖、高血脂，身體肥胖以及增加患上糖尿病的風險，因此快要絕經的女人要少吃過鹹和過甜的食物。

快要絕經的女人，下面這2種保養卵巢、調理內分泌的食物可多吃

1、黃豆及豆製品

黃豆及豆製品這類食物是女人的「天然保養劑」，因為黃豆及豆製品中富含多種維生素和微量元素，營養極其豐富，不僅可以起到美容護膚的作用，還能調理女人的身體。尤其是豆類食物中富含大量的異黃酮類物質，這類物質有著女人體內雌激素相似的作用和功能，因此，快要絕經的女人，可以常吃豆類食物，能夠有效的補充和平衡女人體內的雌激素水準，改善內分泌失調的狀況，從而有效的預防提前絕經的發生。

2、蜂王漿

一說起蜂王漿，很多的年輕女性關注的少了，其實它自古以來就是女人保養的佳品。尤其對於快要絕經的女人有很好的調理作用。一是蜂王漿裡含有一定的雌激素，對有快要絕經的女人低下的雌激素水準有很好的提高，再是蜂王漿中的多種營養物質可以美容護膚，調理內分泌，保養卵巢，改善因雌激素減少，而出現的各種更年期癥狀。