歌手姚貝娜因乳腺癌去世 防乳腺癌 做好「1看 2觸 3少」

歌手姚貝娜因乳腺癌去世，預防乳腺癌，做好「1看、2觸、3少」，

看：乳房外形的變化

正常人的乳房外形主要呈現的是自然弧形，但是如果弧形出現異常的話，可能會導致雙側乳房不對稱，並且出現皮膚呈現凹陷、腫塊大、橘皮樣改變，就需要看看是不是癌瘤產生了。

觸：

1、用食指和中指、無名指輕輕觸按

乳房外上方為乳腺癌的好發部位，觸摸時採用順時針順序進行，進行檢查時看看有沒有腫塊、壓痛等感覺，腫塊形態差異較大，無法推動，質地偏硬的話，最好去醫院進行檢查為好。

2、用食指和中指兩面彈

日常自測乳腺癌的話，將食指和中指兩面進行彈，就像是彈鋼琴一樣去觸摸自己的乳房，一般惡性腫瘤表現為腫塊深、邊界不清楚、質地偏硬，出現這些癥狀的話，最好格外的注意危害。

少：

1、少熬夜

由於工作的原因，複查缺席過，長期的熬夜加班，才會導致乳腺癌複發的癥狀出現。據研究結果顯示，其中夜班的人員患乳腺癌的風險就是正常人的2倍以上，會導致內分泌失調，降低身體抗病能力，增加癌症的發病風險。

2、少高脂肪的食物

大量的食物高脂肪、高熱量的食物的話，會容易導致代謝紊亂，內分泌失調。對於乳腺增生患者來說，病情會加重，對於乳腺癌的患者來說，杜絕此類食物對於人體造成的傷害，例如：動物肝臟、魷魚、奶油蛋糕等。

3、少飲酒

據研究表明，乳腺癌的發病率會隨著喝酒量的增加而升高，女性喝酒的話，就會帶來更大的乳腺癌的風險，酒中含有的刺激性酒精會使得腦垂體分泌催乳素，催乳素和乳腺癌的發病有直接的關係，從而導致病情的加重，日常生活中，最好預防，遠離酒精，少飲酒。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!