膽汁反流性胃炎胃酸燒心太折磨？做好這五點，胃病酸脹不找你

大多數人都應該都有過吃東西反酸燒心的經歷,有時候是吃了薯類等不易消化的食物，有時候是吃了甜食，有的人空腹吃飯都會引起胃酸。胃酸來時酸痛難忍，對人體造成很大的折磨。

偶爾一次胃酸，是很常見的。但是如果經常胃酸，需要去醫院做進一步的檢查。有可能是生理性的由於精神因素導致的胃酸分泌過多，還有一種病理性的胃炎，流性食管炎、膽囊炎等疾病，需要積極去醫院做胃鏡檢查。

胃部疾病給人帶來很大的困擾，那麼我們日常飲食中應該怎樣注意避免胃酸等胃病呢？

1.按時吃飯

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

2.多吃鹼性食物養胃

患上胃病是非常的痛苦的，所以要好好養護自己的胃，已經有胃病的人就更加要小心了，平時一定要注意，特別是在飲食方面，為了胃也要好好的吃東西，身體健康才能夠好好的學習或者是工作，所以不管在什麼時候都要照顧好自己。

由於外邪入侵體內,寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞,膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

方法總比困難多，一定會好起來的，只要方法得當。

1、樹榮苦菜

我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

2、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特別適宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。

此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。

3、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上塗點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進癒合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。

因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑製幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，它還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發生。

注意：真蜂蜜才有這樣的功效，純正蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成長絲的，且絲斷會自動回縮呈球狀的往往是真蜂蜜。

4、香菜

香菜總是被選入「十大最難吃的蔬菜」之一，但是對於喜歡吃香菜的人，卻總是它讚不絕口。

中醫認為，香菜性溫、味辛，具有發汗透疹、健胃消食的作用。

胃不好的人適當吃點香菜，可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

3.少接觸刺激性食物

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。

4.不要隨便用藥

非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。需要慢慢的調養.

5.飯後不宜立刻運動

有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。