最近的日子真是「火辣辣」的！
小編走在街上掏出滾燙燙的手機
查看了一下溫度，上面的數字把小編嚇出了冷汗
(熱到垃圾箱也需要「洗澡」降溫了)
高溫氣象固然可怕，但也不是防不勝防，街坊們面對高溫氣象可以說是「八仙過海，各顯神通」。讓我們一起來看一下街坊們出行都有哪些「妙招」。
預備遮陽傘是應對高溫氣象的基本操作，一把大傘足以保護兩個人免受紫外線的侵襲。
但是在機動車上撐傘有可能會遮擋駕駛員的射線，同時手上的傘可能會瞬間「骨折」。於是有的街坊選擇帶一頂精緻的遮陽帽，既美觀又能抵禦紫外線。
但有的街坊認為能把自己「武裝到底」的遮陽帽才是合格的，讓毒辣的陽光對自己無從下手。
出門在外，防曬工作不能忽視，居家降溫措施同樣要重視；有的街坊選擇換一台功率更大的風扇讓室內環境「冷靜」下來。
但是笨重的風扇不能隨我們一起「出門」，怎麼辦？一個小型風扇讓你何時何地都能享受清涼。
除了隨身攜帶的小風扇，一瓶冰涼的「肥宅快樂水」——可樂也是應對高溫氣象的標配。一瓶解決不了，那就兩瓶吧~
毒辣辣的陽光有時候還是很友好的，例如......它可以幫助街坊們將清洗的衣服或者被打濕的物件快速晾乾！
不管高溫氣象下的陽光有多麼地狂妄，人們都沒有停止生活的步伐，一直向前；其中就包括我們清新的城市「美容師」以及文明交通勸導員。
還有無數名為了自己幸福的生活不斷打拚的街坊。
在此，小編想對在高溫下奮鬥的你們說
「再忙再累也要好好愛惜自己的身體呀~」
所以，小編為大家帶來一份降暑良方
請查收~
自製降暑茶
1.烏梅茶。將烏梅和甘草按5:1比例（也可根據個人口味適當調節）放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用於肺虛久咳、虛熱消渴。
2.枸杞防暑茶。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯裡，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可，有補肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。
3.解暑綠豆湯。用綠豆30克，蘆根10克，白茅根10克，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟。去藥包。冷、熱飲均可。
4.解暑二豆二米粥。用赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。
防傷心：該出汗時就出汗
進出空調房，人體要反覆經受冷適應的條件反射，腎上腺素會大量分泌，無形中給心臟增加了負擔。中醫也認為，夏天屬陽，陽氣宜暢通，所以該出汗時要出汗，另外，夏屬火，與心對應，該出汗時不能出汗就會「傷心」。
方法：在夏季的空調房，室內溫度應控制在18℃~26℃，室內外溫差最好不要超過8℃，房間也要經常通風換氣。夏天鍛煉要注意避開高溫時段，更適合在清晨或傍晚進行一些動作柔和、緩慢的有氧運動，如散步、打太極拳等，尤其是老年人更要注意。
防濕氣：煮粥時加點荷葉
夏天最大的邪氣就是「濕」，這時很多人的脾胃功能低下，會經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等，不妨多吃一些健脾利濕的食物。
方法：荷葉味道清香，略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用，不妨在煮粥時適當加一些荷葉，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，乾扁豆浸透與大米同煮成粥，也有不錯的清暑化濕、健脾止瀉的功效。
氣象變幻無常
但唯一不變的是
愛護自己才是打開幸福生活的正確方式~
實習編輯丨陳c
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