經常憋噴嚏 憋屁的人 身體健康會受到損害嗎 答案在這裡

很多人在日常生活中，為了避免尷尬，可能都經歷過憋著不打噴嚏、憋著不放屁的情況，經常這樣做對身體健康會有危害嗎?今天小編就來跟大家聊一聊這方面的問題。

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憋屁

放屁其實是一種正常的生理現象，人吃進去的食物，沒有完全消化掉，就會被腸道內的菌群分解，從而產生氣體排出體外，這個氣體就是——屁。

雖說是正常的生理現象，但在公共場合大多數人還是會選擇憋著不放，很多人會有疑惑了，那憋著的屁最後會去哪裡?

當人沒有及時將屁排出體外的時候，屁就會被迫返迴腸道，過一段時間就被腸壁吸收進入了血液，你以為屁就這樣「憑空消失」了？那你就想錯了，被憋回去的屁無論如何都會想辦法出去的。

進入血液後的屁，在經過全身的血液循環後，會被肝臟被過濾掉一小部分，剩下的到達肺部隨著呼吸而排出體外。

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憋屁會影響健康嗎？

一般來說不會造成很嚴重的後果，但是醫生不建議大家習慣性的憋屁，人在憋屁的時候會導致腹部脹氣疼痛，同時人體正常的腸道蠕動被抑製。

時間長了容易造成消化道疾病。此外，憋的時候人的精神通常都處於比較緊張的狀態，有可能會導致心跳加速、血壓升高的情況，時間長了對身體健康還是不利的。

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怎樣減少屁的排放？

建議大家，平時可以少吃一些容易產生氣體的食物，比如蘿蔔、豆類、蕃薯類，這樣一來可以一定程度上的減少屁的排放。

我們除了可以通過改變食物來減少屁，還可以適當進行運動，當人經常坐著不動的時候，腸道蠕動會變慢，從而導致食物消化緩慢，這樣一來沒有被消化的食物就有可能被腸道分解，產生多餘的其他排出體外。

經常坐著不動的人，可以在坐了1小時候後起身動一動，同時每周堅持5-6天的有氧運動，能夠更好的幫助身體新陳代謝，促進腸胃蠕動，助消化，比較推薦的運動有慢跑、快走、騎自行車等活動。

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憋噴嚏

很多女性朋友，平時比較靦腆害羞，在公共場合感覺打噴嚏不太好，所以會經常把噴嚏憋回去，其實打噴嚏是人體內排出有害物質的一種形式，比如感冒的時候，人打噴嚏的次數會變多，當人在打噴嚏的時候，會產生強大的氣流將鼻腔裡的鼻涕和病毒排出去。

如果這個時候硬生生把噴嚏給憋回去，那些細菌和病毒就很有可能殘留在體內，時間長了人的抵抗力就會下降，同時打噴嚏形成的強大氣流如果沒有排放出去，那很有可能導致耳膜受損，嚴重的情況下可能還會導致中耳炎、鼻出血等。

因此建議大家平時盡量不要憋噴嚏，如果害怕尷尬，可以用紙巾捂住嘴，或者頭低下去用手捂住嘴，這樣一來既能排出體內的細菌，又能避免尷尬。